Ultra Tour des 4 Massifs - XTrem 160 km
(revenir au carnet d'entrainement)
19/8/2016 |
Compétition |
38.88 kms |
Grenoble |
Très difficile |
2840 m D+ / 3701 m D- |
Course à Pied (trail) |
Inconnue |
06h19'00'' |
Inconnue |
148.3/160 |
6.15 km/h |
Pas d'envie, pas de plaisir, arrêt à Vif, 1ère base vie. |
![](plages.php)
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
![](courbe.php?type=2)
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
![](../parcours/gps_graph.php?type=1) |
Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 11.61 km/h | 05'10'' | 05'10'' | 2 km | 13.43 km/h | 04'28'' | 09'38'' | 3 km | 11.14 km/h | 05'23'' | 15'01'' | 4 km | 13.23 km/h | 04'32'' | 19'33'' | 5 km | 7.14 km/h | 08'24'' | 27'57'' | 6 km | 8.53 km/h | 07'02'' | 34'59'' | 7 km | 5.56 km/h | 10'47'' | 45'46'' | 8 km | 5.44 km/h | 11'01'' | 56'47'' | 9 km | 10.43 km/h | 05'45'' | 01h02'32'' | 10 km | 6.59 km/h | 09'06'' | 01h11'38'' | 11 km | 5.76 km/h | 10'25'' | 01h22'03'' | 12 km | 6.44 km/h | 09'19'' | 01h31'22'' | 13 km | 5.74 km/h | 10'27'' | 01h41'49'' | 14 km | 3.64 km/h | 16'29'' | 01h58'18'' | 15 km | 3.45 km/h | 17'22'' | 02h15'40'' | 16 km | 2.78 km/h | 21'31'' | 02h37'11'' | 17 km | 5.52 km/h | 10'51'' | 02h48'02'' | 18 km | 12.99 km/h | 04'37'' | 02h52'39'' | 19 km | 11.04 km/h | 05'26'' | 02h58'05'' | 20 km | 12.54 km/h | 04'47'' | 03h02'52'' | 21 km | 11.8 km/h | 05'05'' | 03h07'57'' | 22 km | 5.65 km/h | 10'37'' | 03h18'34'' | 23 km | 7.59 km/h | 07'54'' | 03h26'28'' | 24 km | 5.75 km/h | 10'26'' | 03h36'54'' | 25 km | 3.3 km/h | 18'10'' | 03h55'04'' | 26 km | 4.47 km/h | 13'24'' | 04h08'28'' | 27 km | 5.6 km/h | 10'42'' | 04h19'10'' | 28 km | 5.94 km/h | 10'06'' | 04h29'16'' | 29 km | 5.42 km/h | 11'04'' | 04h40'20'' | 30 km | 7.79 km/h | 07'42'' | 04h48'02'' | 31 km | 6.06 km/h | 09'54'' | 04h57'56'' | 32 km | 5.07 km/h | 11'49'' | 05h09'45'' | 33 km | 4.06 km/h | 14'46'' | 05h24'31'' | 34 km | 3.37 km/h | 17'47'' | 05h42'18'' | 35 km | 4.99 km/h | 12'01'' | 05h54'19'' | 36 km | 8.53 km/h | 07'02'' | 06h01'21'' | 37 km | 8.12 km/h | 07'23'' | 06h08'44'' | 38 km | 8.73 km/h | 06'52'' | 06h15'36'' |
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