Escaliers

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Escaliers par Talos
Date21/3/2014 Type de séanceContinu Distance9.02131 kms
LieuLyon DifficultéUn peu difficile Dénivelé 48 m D+ / 39 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h01'07''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 143/172
  Moyenne 8.85 km/h
Commentaire public
ECH 25' + 5 LD + escaliers (20 séries de 30 marches, récupération à la descente) + RC 10'

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.83 km/h06'06''06'06''
2 km10.81 km/h05'33''11'39''
3 km11.07 km/h05'25''17'04''
4 km9.54 km/h06'17''23'21''
5 km11.32 km/h05'18''28'39''
6 km4.91 km/h12'12''40'51''
7 km7.74 km/h07'45''48'36''
8 km10.87 km/h05'31''54'07''
9 km8.8 km/h06'49''01h00'56''

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