Sortie Longue bis

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Sortie Longue bis par Bruno CATANIA
Date28/1/2012 Type de séanceContinu Distance20.998 kms
LieuMarseille Parcours marathon DifficultéUn peu difficile Dénivelé 244 m D+ / 248 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h52'10''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 11.23 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.61 km/h05'10''05'10''
2 km6.19 km/h09'41''14'51''
3 km10.58 km/h05'40''20'31''
4 km10.37 km/h05'47''26'18''
5 km11.8 km/h05'05''31'23''
6 km11.5 km/h05'13''36'36''
7 km11.46 km/h05'14''41'50''
8 km9.94 km/h06'02''47'52''
9 km10.11 km/h05'56''53'48''
10 km11.72 km/h05'07''58'55''
11 km5.35 km/h11'12''01h10'07''
12 km9.83 km/h06'06''01h16'13''
13 km11.76 km/h05'06''01h21'19''
14 km11.35 km/h05'17''01h26'36''
15 km8.2 km/h07'19''01h33'55''
16 km6.94 km/h08'38''01h42'33''
17 km10.31 km/h05'49''01h48'22''
18 km10.58 km/h05'40''01h54'02''
19 km11 km/h05'27''01h59'29''
20 km11.07 km/h05'25''02h04'54''

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