Endurance et côte

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Endurance et côte par JCVOSGES
Date9/10/2011 Type de séanceFartlek Distance13.1571 kms
LieuSt Etienne St Mont St Arnould DifficultéAssez difficile Dénivelé 486 m D+ / 499 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h18'50''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 150/175
  Moyenne 10.01 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.22 km/h05'52''05'52''
2 km10.43 km/h05'45''11'37''
3 km6.92 km/h08'40''20'17''
4 km7.84 km/h07'39''27'56''
5 km6.7 km/h08'57''36'53''
6 km5.3 km/h11'19''48'12''
7 km9.18 km/h06'32''54'44''
8 km8.75 km/h06'51''01h01'35''
9 km10.9 km/h05'30''01h07'05''
10 km11.84 km/h05'04''01h12'09''
11 km11.84 km/h05'04''01h17'13''
12 km10.4 km/h05'46''01h22'59''
13 km12.16 km/h04'56''01h27'55''

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