Montatou

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Montatou par JLW
Date26/6/2011 Type de séanceContinu Distance21.5 kms
LieuBoutignu sur Essonne DifficultéAssez difficile Dénivelé 350 m D+ / 350 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéVMA long Durée 01h51'55''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 11.52 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.88 km/h05'03''05'03''
2 km12.24 km/h04'54''09'57''
3 km12.2 km/h04'55''14'52''
4 km12.76 km/h04'42''19'34''
5 km12 km/h05'00''24'34''
6 km11.96 km/h05'01''29'35''
7 km10.84 km/h05'32''35'07''
8 km10.16 km/h05'54''41'01''
9 km10.19 km/h05'53''46'54''
10 km12 km/h05'00''51'54''
11 km10.81 km/h05'33''57'27''
12 km9.83 km/h06'06''01h03'33''
13 km12.5 km/h04'48''01h08'21''
14 km12.2 km/h04'55''01h13'16''
15 km11.11 km/h05'24''01h18'40''
16 km9.23 km/h06'30''01h25'10''
17 km9.13 km/h06'34''01h31'44''
18 km11.57 km/h05'11''01h36'55''
19 km9.27 km/h06'28''01h43'23''
20 km11.39 km/h05'16''01h48'39''

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