Travail allure 3

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Travail allure 3 par Joe One
Date8/5/2010 Type de séanceFractionné long Distance23.5424 kms
LieuNice - Promenade des Anglais DifficultéAssez difficile Dénivelé 186 m D+ / 200 m D-
SportCourse à Pied (trail, ultra) IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 02h01'32''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 148/170
  Moyenne 11.62 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.37 km/h05'47''05'47''
2 km11.65 km/h05'09''10'56''
3 km11.8 km/h05'05''16'01''
4 km9.67 km/h06'12''22'13''
5 km13.58 km/h04'25''26'38''
6 km13.58 km/h04'25''31'03''
7 km13.43 km/h04'28''35'31''
8 km13.38 km/h04'29''40'00''
9 km11.76 km/h05'06''45'06''
10 km13.95 km/h04'18''49'24''
11 km13.74 km/h04'22''53'46''
12 km13.68 km/h04'23''58'09''
13 km11.88 km/h05'03''01h03'12''
14 km13.53 km/h04'26''01h07'38''
15 km10.46 km/h05'44''01h13'22''
16 km10.19 km/h05'53''01h19'15''
17 km10.34 km/h05'48''01h25'03''
18 km11 km/h05'27''01h30'30''
19 km10.52 km/h05'42''01h36'12''
20 km10.46 km/h05'44''01h41'56''
21 km9.52 km/h06'18''01h48'14''
22 km11.11 km/h05'24''01h53'38''
23 km10 km/h06'00''01h59'38''

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