Sortie longue avec D+

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Sortie longue avec D+ par TomTrailRunner
Date8/11/2009 Type de séanceContinu Distance20.0942 kms
LieuForêt de Montmorency DifficultéUn peu difficile Dénivelé 483 m D+ / 493 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h27'57''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 8.14 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km8.47 km/h07'05''07'05''
2 km8.37 km/h07'10''14'15''
3 km9.25 km/h06'29''20'44''
4 km8.37 km/h07'10''27'54''
5 km8.51 km/h07'03''34'57''
6 km7.64 km/h07'51''42'48''
7 km7.84 km/h07'39''50'27''
8 km6.79 km/h08'50''59'17''
9 km6.17 km/h09'43''01h09'00''
10 km7.8 km/h07'41''01h16'41''
11 km8 km/h07'30''01h24'11''
12 km9.94 km/h06'02''01h30'13''
13 km8.27 km/h07'15''01h37'28''
14 km7.84 km/h07'39''01h45'07''
15 km8.21 km/h07'18''01h52'25''
16 km7.36 km/h08'09''02h00'34''
17 km7.2 km/h08'20''02h08'54''
18 km9.37 km/h06'24''02h15'18''
19 km9.49 km/h06'19''02h21'37''
20 km10.81 km/h05'33''02h27'10''

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