Sortie longue

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Sortie longue par TomTrailRunner
Date13/9/2009 Type de séanceContinu Distance23.7973 kms
LieuVal d'Oise DifficultéAssez difficile Dénivelé 339 m D+ / 329 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h04'03''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 11.51 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km8.1 km/h07'24''07'24''
2 km10.31 km/h05'49''13'13''
3 km11.14 km/h05'23''18'36''
4 km12.04 km/h04'59''23'35''
5 km12.28 km/h04'53''28'28''
6 km11.39 km/h05'16''33'44''
7 km13.28 km/h04'31''38'15''
8 km11.39 km/h05'16''43'31''
9 km12.67 km/h04'44''48'15''
10 km11.28 km/h05'19''53'34''
11 km12.32 km/h04'52''58'26''
12 km12.45 km/h04'49''01h03'15''
13 km11.68 km/h05'08''01h08'23''
14 km12.41 km/h04'50''01h13'13''
15 km11.68 km/h05'08''01h18'21''
16 km12.2 km/h04'55''01h23'16''
17 km11.72 km/h05'07''01h28'23''
18 km11.14 km/h05'23''01h33'46''
19 km10.81 km/h05'33''01h39'19''
20 km11.39 km/h05'16''01h44'35''
21 km11.46 km/h05'14''01h49'49''
22 km13.38 km/h04'29''01h54'18''
23 km11.14 km/h05'23''01h59'41''

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