Sortie longue

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Sortie longue par TomTrailRunner
Date21/9/2009 Type de séanceContinu Distance23.2086 kms
LieuRégion parisienne DifficultéAssez difficile Dénivelé 388 m D+ / 431 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 03h00'38''
  Phase du planPhase de récupération FC Moy/Max -/-
  Moyenne 7.7 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.27 km/h06'28''06'28''
2 km8.61 km/h06'58''13'26''
3 km8.78 km/h06'50''20'16''
4 km6.26 km/h09'35''29'51''
5 km10.11 km/h05'56''35'47''
6 km6.1 km/h09'50''45'37''
7 km9.25 km/h06'29''52'06''
8 km8.23 km/h07'17''59'23''
9 km7.82 km/h07'40''01h07'03''
10 km6.64 km/h09'02''01h16'05''
11 km8.05 km/h07'27''01h23'32''
12 km8.43 km/h07'07''01h30'39''
13 km9.25 km/h06'29''01h37'08''
14 km5.8 km/h10'20''01h47'28''
15 km5.45 km/h11'00''01h58'28''
16 km10.71 km/h05'36''02h04'04''
17 km8.03 km/h07'28''02h11'32''
18 km6.55 km/h09'09''02h20'41''
19 km9.86 km/h06'05''02h26'46''
20 km6.64 km/h09'02''02h35'48''
21 km9.11 km/h06'35''02h42'23''
22 km6.74 km/h08'54''02h51'17''
23 km7.54 km/h07'57''02h59'14''

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