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Semaine 5 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale

(revenir au carnet d'entrainement)

Semaine 5 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale par Laurent1501
Date	31/5/2009	Type de séance	Continu	Distance	35.0213 kms
Lieu	Loire sur Rhône	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	1992 m D+ / 1992 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	04h39'01''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	148/-
				Moyenne	7.53 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 8.55 km/h 07'01'' 07'01'' 2 km 6.83 km/h 08'47'' 15'48'' 3 km 6.34 km/h 09'27'' 25'15'' 4 km 7 km/h 08'34'' 33'49'' 5 km 11.25 km/h 05'20'' 39'09'' 6 km 10.22 km/h 05'52'' 45'01'' 7 km 6.72 km/h 08'55'' 53'56'' 8 km 5.73 km/h 10'28'' 01h04'24'' 9 km 9.72 km/h 06'10'' 01h10'34'' 10 km 11.42 km/h 05'15'' 01h15'49'' 11 km 8.18 km/h 07'20'' 01h23'09'' 12 km 7.96 km/h 07'32'' 01h30'41'' 13 km 5.67 km/h 10'34'' 01h41'15'' 14 km 9.62 km/h 06'14'' 01h47'29'' 15 km 9.04 km/h 06'38'' 01h54'07'' 16 km 6.36 km/h 09'26'' 02h03'33'' 17 km 5.27 km/h 11'22'' 02h14'55'' 18 km 8.1 km/h 07'24'' 02h22'19'' 19 km 10.84 km/h 05'32'' 02h27'51'' 20 km 10.61 km/h 05'39'' 02h33'30'' 21 km 4.74 km/h 12'39'' 02h46'09'' 22 km 4.96 km/h 12'05'' 02h58'14'' 23 km 10.34 km/h 05'48'' 03h04'02'' 24 km 10.71 km/h 05'36'' 03h09'38'' 25 km 10.84 km/h 05'32'' 03h15'10'' 26 km 4.22 km/h 14'12'' 03h29'22'' 27 km 5.63 km/h 10'39'' 03h40'01'' 28 km 10.46 km/h 05'44'' 03h45'45'' 29 km 11.07 km/h 05'25'' 03h51'10'' 30 km 9.13 km/h 06'34'' 03h57'44'' 31 km 6.53 km/h 09'11'' 04h06'55'' 32 km 4.51 km/h 13'17'' 04h20'12'' 33 km 8.51 km/h 07'03'' 04h27'15'' 34 km 10.61 km/h 05'39'' 04h32'54'' 35 km 10.43 km/h 05'45'' 04h38'39''

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