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Courir sur le Plateau - 10 km

(revenir au carnet d'entrainement)

Courir sur le Plateau - 10 km par kikidrome
Date	22/3/2009	Type de séance	Compétition	Distance	10 kms
Lieu	Clansayes	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	115 m D+ / 110 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	51'56''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	185/186
				Moyenne	11.55 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 10.71 km/h 05'36'' 05'36'' 2 km 10.84 km/h 05'32'' 11'08'' 3 km 10.28 km/h 05'50'' 16'58'' 4 km 12.16 km/h 04'56'' 21'54'' 5 km 12.08 km/h 04'58'' 26'52'' 6 km 12.04 km/h 04'59'' 31'51'' 7 km 11.39 km/h 05'16'' 37'07'' 8 km 12.12 km/h 04'57'' 42'04'' 9 km 12.5 km/h 04'48'' 46'52''

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