sortie longue lente 21km

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sortie longue lente 21km par loicm
Date8/2/2009 Type de séanceContinu Distance21.02 kms
LieuBois e Boulogne DifficultéMoyenne Dénivelé 550 m D+ / 547 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h15'32''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/-
  Moyenne 9.3 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.13 km/h06'34''06'34''
2 km9.47 km/h06'20''12'54''
3 km9.27 km/h06'28''19'22''
4 km9.32 km/h06'26''25'48''
5 km9.35 km/h06'25''32'13''
6 km9.04 km/h06'38''38'51''
7 km9.52 km/h06'18''45'09''
8 km9.49 km/h06'19''51'28''
9 km9.2 km/h06'31''57'59''
10 km9.23 km/h06'30''01h04'29''
11 km9.27 km/h06'28''01h10'57''
12 km9.06 km/h06'37''01h17'34''
13 km9.89 km/h06'04''01h23'38''
14 km9.72 km/h06'10''01h29'48''
15 km9.16 km/h06'33''01h36'21''
16 km9.25 km/h06'29''01h42'50''
17 km9.11 km/h06'35''01h49'25''
18 km9.32 km/h06'26''01h55'51''
19 km9.32 km/h06'26''02h02'17''
20 km9.3 km/h06'27''02h08'44''
21 km9.25 km/h06'29''02h15'13''

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