20km sortie longue lente

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20km sortie longue lente par loicm
Date25/1/2009 Type de séanceContinu Distance20.03 kms
LieuParis Quais de Seine DifficultéMoyenne Dénivelé 814 m D+ / 805 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h11'16''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 9.15 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.35 km/h06'25''06'25''
2 km9.52 km/h06'18''12'43''
3 km9.32 km/h06'26''19'09''
4 km9.3 km/h06'27''25'36''
5 km9.39 km/h06'23''31'59''
6 km9.32 km/h06'26''38'25''
7 km8.84 km/h06'47''45'12''
8 km8.91 km/h06'44''51'56''
9 km9.16 km/h06'33''58'29''
10 km8.88 km/h06'45''01h05'14''
11 km9.25 km/h06'29''01h11'43''
12 km9.35 km/h06'25''01h18'08''
13 km9.06 km/h06'37''01h24'45''
14 km8.51 km/h07'03''01h31'48''
15 km9.18 km/h06'32''01h38'20''
16 km9.27 km/h06'28''01h44'48''
17 km9.27 km/h06'28''01h51'16''
18 km9.32 km/h06'26''01h57'42''
19 km8.78 km/h06'50''02h04'32''
20 km9.49 km/h06'19''02h10'51''

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