samos sur kikourou

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Ville
Aix En Provence Armees (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Débuts
1989
Taille
180 cms
Poids
79 kgs
FC repos
45
FC max
180
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course à pied, VTT, natation.
Courses courues
Marseille-Cassis, Trail de la Galinette (2007), Trail Ste Victoire en relais (2007), Trail de Mimet, Grand Luberon
Meilleurs souvenirs/perfs
1h32 au Marseille-Cassis. 2h50 à la Galinette, 1h12 sur le 1er relais Ste Victoire. Mimet:7h32. TGL: 3h02.
Courses en projets (court terme)
Signes Trail (le court). Les Mées.
Semaine d'entrainement type
3/semaine: un footing, une vma longue ou courte en côte en général, une sortie longue ou un seuil.
Historique des blessures
Pas de blessures en rapport avec la course à pied.
Nourriture préférée
Plats réunionnais.
Boisson préférée
L'eau en général. Allez, j'avoue qu'à l'apéro c'est whisky coca et bière...
Ce que j'aime dans mon sport
La dépense physique, l'évasion, la découverte, la nature.
Ce que je déteste dans mon sport
Les douleurs articulaires.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
La question serait plutôt: Après quoi je cours....

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
11-8-2012Sans nomCourse à Pied (trail)04:28:1418.8 km989 m
11-8-2012Sans nomCourse à Pied (trail)04:28:1418.8 km989 m
25-7-2012Sans nomCourse à Pied (trail)03:23:4115.3 km876 m
27-5-2011Sans nomCourse à Pied (trail)07:16:0534 km2137 m
27-5-2011Sans nomCourse à Pied (trail)07:16:0534 km2137 m
7-3-2011Sans nomCourse à Pied (trail)02:43:4716.1 km1048 m
18-2-2012Sans nomCourse à Pied (trail)02:49:3316.5 km839 m
15-10-2011Sans nomCourse à Pied (trail)02:42:0819.2 km794 m
1-9-2011Sans nomCourse à Pied (trail)02:11:3012.3 km1038 m
11-6-2011Sans nomCourse à Pied (trail)01:38:5610.7 km839 m
2-6-2011Sans nomCourse à Pied (trail)00:56:568.3 km386 m
27-5-2011Sans nomCourse à Pied (trail)07:16:0534 km2137 m
15-5-2011Sans nomCourse à Pied (trail)00:45:486.8 km327 m
18-5-2011Sans nomCourse à Pied (trail)00:46:356.8 km247 m
10-4-2011Sans nomCourse à Pied (trail)00:56:237.7 km447 m
6-4-2011Sans nomCourse à Pied (trail)00:45:166.8 km319 m
22-5-2011pastré-marseilleveyre-mounine-pastréCourse à Pied (trail)01:49:3612.5 km631 m
8-5-2011Sans nomCourse à Pied (trail)01:56:5911.7 km949 m
27-4-2011Sans nomCourse à Pied (trail)00:45:357.1 km317 m
23-4-2011Sans nomCourse à Pied (trail)02:00:5811.8 km968 m
2-4-2011sortie longue parcCourse à Pied (trail)02:15:3412.3 km991 m
30-3-2011parcCourse à Pied (trail)00:52:327.4 km362 m
26-3-2011sortie longue parcCourse à Pied (trail)01:21:498.8 km610 m
9-3-2011entr parcCourse à Pied (trail)00:54:587.8 km173 m
23-3-2011entr parcCourse à Pied (trail)00:48:597.3 km352 m
19-3-2011calanquesCourse à Pied (trail)01:37:4212.2 km712 m
11-3-2011calanquesCourse à Pied (trail)01:59:4713.7 km952 m
7-3-2011sortie calanquesCourse à Pied (trail)02:43:4716.1 km1048 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
10-6-2007 La Pénitentissime 30 1400 77/233 soit 33% 04:03:51 00:00:00
3-6-2007 La Foulée Venelloise 10 77 00:43:17 00:00:00
19-5-2007 Signes Trail Salomon - 21 km 21 56 02:24:03 00:00:00
12-5-2007 Trail du Grand Lubéron 24 1400 73/232 soit 31% 03:03:22 02:17:03
29-4-2007 Trail de Mimet 42 2100 60/83 soit 72% 07:32:34 05:11:50
15-4-2007 Trail de la Chaîne des Côtes 31 1200 70/135 soit 52% 03:12:00 02:15:23
18-2-2007 Trail de la Galinette 25 1225 215/451 soit 48% 02:51:54 01:50:00

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