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- et que 2007 soit bc meilleurs
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 24 Février 2008 | parcourt de fleurbaix j y cours 3549 lectures | Fleurbaix j'y cours - 10 km | 10km |
Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films et 3549 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 28-5-2017 | pour se remettre d attaque | Course à Pied | 00:20:00 | 5 km | |
| 10-4-2009 | Sans nom | Course à Pied | 00:35:00 | 5 km | |
| 10-4-2009 | Sans nom | Course à Pied | 01:20:00 | 17 km | |
| 30-4-2009 | Sans nom | Course à Pied | 00:50:00 | 10 km | |
| 13-3-2009 | avec bonny | Course à Pied | 00:52:00 | 12 km | |
| 8-3-2009 | course | Course à Pied | 00:40:30 | 10 km | |
| 7-3-2009 | preparation doulieu | Course à Pied | 00:47:00 | 11.4 km | |
| 1-3-2009 | entrainement pour le doulieu | Course à Pied | 01:40:00 | 18 km | |
| 15-2-2009 | Sans nom | Course à Pied | 00:41:52 | 10 km | |
| 26-2-2009 | recup | Course à Pied | 01:00:00 | 15 km | |
| 9-2-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:40:00 | 6 km | |
| 3-2-2008 | entrainement verlinghem | Course à Pied | 01:30:00 | 17 km | |
| 1-2-2008 | fotting j usqua verlinghem | Course à Pied | 00:36:00 | 6 km | |
| 28-1-2008 | prepartion endurance | Course à Pied | 00:54:00 | 12 km | |
| 26-1-2008 | Sans nom | Course à Pied | 01:35:00 | 20 km | |
| 14-1-2008 | Sans nom | Course à Pied | 01:30:00 | 21 km | |
| 10-1-2008 | Sans nom | Course à Pied | 00:43:00 | 7 km | |
| 20-1-2008 | Sans nom | Course à Pied | 01:32:00 | 19 km | |
| 22-1-2008 | preparation longue distances | Course à Pied | 01:10:00 | 13 km | |
| 22-5-2007 | PERENCHIES -VERLINGUEM | Course à Pied | 01:00:00 | 13 km | |
| 27-12-2006 | vitesse | Course à Pied | 01:00:00 | 10 km | |
| 21-12-2006 | vitesse et etre bien dans sa tete | Course à Pied | 45:00:00 | 10 km | |
| 26-11-2006 | entrainement d hiver | Course à Pied | 01:35:00 | 17 km | |
| 23-11-2006 | j suis pret | Course à Pied | 01:00:00 | 14 km | |
| 1-10-2006 | preparation d entrainement pour lompret | Course à Pied | 01:10:00 | 12 km | |
| 11-6-2006 | Sans nom | Course à Pied | 55:00:00 | 12 km |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 13-02-2011 | 10 kms (route) | 43'00'' | dur |
| 13-09-2009 | 1000 mètres | 41''13 | a quenoy sur deule 2009 10 km! |
| 28-03-2009 | 10 kms (route) | 40'19'' | A LORGIES j peux faire mieux je pense |
| 15-02-2009 | 10 kms (route) | 41'52'' | C EST PAS MAL POUR UN V1 |
| 14-09-2007 | Marathon | 03h00'08'' | marathon de dunkerque jai etait tres en forme |
| 13-05-2007 | Marathon | 03h20'15'' | le louvre lille lens je sais que je p faire mieux |
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