speednandou sur kikourou

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speednandou
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Ville
Caen (Calvados) Voir la position
Débuts
2003
Taille
181 cms
Poids
70 kgs
FC repos
56
FC max
186
VMA
14 km/h
Qui suis-je ?
je suis une passionnee du marathon avec un enorme besoin de progression;de plaisir a courir hors competition;et de voyager a travers la course a pied dans differentes region et pays;j'aime bien bouger....
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
la cap me prend deja pas mal de temps mais j'essaierai bien l'aviron
Courses courues
marathon :paris/berlin/nantes/new york/course sur la loire atlantique et la normandie
Meilleurs souvenirs/perfs
mon premier marathon
Courses en projets (court terme)
semi de saint lo/marathon de vienne
Courses en projets (long terme)
marathon du medoc 2006
Courses en projets (rêves les plus fous)
la route de la soie(pour la soie!^^)
Semaine d'entrainement type
4 entrainements par demaine adaptes au courses en preparation:differentsntypes de fractionne
Historique des blessures
un probleme de genoux
Nourriture préférée
les patisseries
Boisson préférée
le champagne
Ce que j'aime dans mon sport
j'ai l'impression de vivre vraiment quand je cours
Ce que je déteste dans mon sport
la fatigue
L'étincelle des débuts !
l'arrivee a mon premier semi
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
c'est devenu vitale!je me sens tellement bien
DateRécitCourseDistance
8 Avril 2006courir a quincampois 1180 lecturesLes 21 Bornes de Quincampoix21.1km

Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films et 1180 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
7-4-2006preparation semiCourse à Pied00:30:004 km
8-4-200617 km en courseCourse à Pied01:22:0017 km
9-4-2006recuperationCourse à Pied01:05:0011 km
5-4-2006enduranceCourse à Pied01:02:0011 km
3-4-2006recuperationCourse à Pied00:50:0010 km
28-3-2006fractionneCourse à Pied00:55:0010.5 km
30-3-2006footing recupCourse à Pied01:10:0013 km
31-3-2006enduranceCourse à Pied01:10:0013 km
2-4-2006sortie longueCourse à Pied01:47:0019 km
27-3-2006s1 semaine 3Course à Pied01:10:0011 km
25-3-2006sortie longueCourse à Pied01:45:0019 km
23-3-2006fractionneCourse à Pied00:55:0011 km
19-3-2006semi marathonCourse à Pied01:52:0021.1 km
18-3-2006preparation courseCourse à Pied00:30:004 km
12-3-2006SORTIE LONGUECourse à Pied01:20:0014 km
15-3-2006COURSECourse à Pied00:51:0010 km
6-3-2006recupCourse à Pied00:51:0010 km
21-2-2006fractionneCourse à Pied01:00:0010.5 km
18-2-2006endurance douceCourse à Pied01:15:0013 km
14-2-2006fractionneCourse à Pied01:15:0010 km
13-2-2006fractionne longCourse à Pied01:07:0013 km
11-2-2006recuperationCourse à Pied00:50:008 km
7-2-2006recuperationCourse à Pied00:50:008 km
5-2-2006fractionne longCourse à Pied01:30:0015 km
2-2-2006fractionneCourse à Pied01:15:0012 km
31-1-2006recuperationCourse à Pied00:50:008 km
29-1-2006recuperationCourse à Pied01:30:0015 km
28-1-2006fractionne longCourse à Pied01:20:0015 km
26-1-2006recuperationCourse à Pied00:50:009 km
19-1-2006fractionneCourse à Pied01:30:0012 km
24-1-2006stadeCourse à Pied01:00:0010.5 km
21-1-2006cotesCourse à Pied01:15:0512 km
DateEpreuveRecordNote
06-04-2004Marathon03h54'00''
21-03-2004Semi Marathon01h44'00''score jamais ameliore

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