Lio sur kikourou

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Lio
Inscrit le
9/07/2005 soit depuis 7106 jours
Dernière connexion
22/02/2007
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Ville
Tourcoing (Nord) Voir la position
Site web
http://famille.gaffez.free.fr
Débuts
2005
Taille
170 cms
Poids
76 kgs
FC repos
70
FC max
200
Qui suis-je ?
Un débutant !!!! qui s'accroche
Sport principal
Course à Pied
Devise
Rien ne sert de courir, il faut partir à point
Courses courues
Les boucles de Roubaix 10 km
Aix capade 10 km
Les foulées jaunes à Rbx
Semaine d'entrainement type
1 à 2 footing
Historique des blessures
Une superbe ampoule au pied droit
Boisson préférée
L'eau gazeuse !!
Ce que j'aime dans mon sport
Me détendre dans l'effort
Ce que je déteste dans mon sport
la soif !!
L'étincelle des débuts !
Bouger, bouger, bouger
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour changer d'air
DateRécitCourseDistance
15 Octobre 2006Dur dur 809 lectures, 1commentaire(s)Les Boucles Tourquenoises10km
21 Mai 2006Dur pour moi 2170 lecturesLes Foulées de Bondues10km
12 Mars 2006Premier 10 de l'année 2006 1488 lecturesLes Foulées Croisiennes10km
11 Septembre 2005Je l'ai faite 920 lecturesLes Foulées Jaunes10.5km
3 Juillet 2005C'est dur avec la chaleur ! 921 lecturesL'Aix' Capade10km
27 Février 2005Le froid !! 672 lecturesLa Boucle de Roubaix10km

Au total : 1 commentaires, 0 photos, 0 films et 6980 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-2-2007Au lac 2 toursCourse à Pied00:01:0612 km
15-2-2007Au lac 1 tourCourse à Pied00:36:007 km
8-10-2006Au lac 2 toursCourse à Pied01:06:0010 km
15-10-2006Les Boucles TourquenoisesCourse à Pied01:02:0010 km
13-9-2006Au lacCourse à Pied00:59:0010 km
20-8-2006En vacancesCourse à Pied00:50:009 km
17-9-2006Au lac avec le coatchCourse à Pied01:12:0012 km
19-9-2006Au lacCourse à Pied00:51:0010 km
21-5-2006Foulées de bonduesCourse à Pied01:08:0010 km
7-2-2006Au parcCourse à Pied00:54:3010 km
1-8-2006Avec MarcCourse à Pied01:00:3510 km
18-7-2006Au lac quelle chaleurCourse à Pied00:44:007 km
6-6-2006Au lacCourse à Pied01:00:0010 km
14-3-2006Au lac récupCourse à Pied00:26:006 km
7-3-2006Au LacCourse à Pied00:58:009 km
14-2-2006Au parcCourse à Pied00:53:5510 km
29-1-2006Au lacCourse à Pied01:10:0011 km
31-1-2006Au parcCourse à Pied00:55:5010 km
5-2-2006Au lacCourse à Pied01:07:0011 km
7-2-2006Au parcCourse à Pied00:54:3010 km
30-11-2005Au parc barbieuxCourse à Pied00:40:518.5 km
20-11-2005Au lacCourse à Pied00:50:009 km
15-11-2005Parc BarbieuxCourse à Pied01:09:0011 km
8-11-2005au parcCourse à Pied01:11:0011 km
18-10-2005Le lac avec les potesCourse à Pied00:47:0010 km
10-8-2005Le lac chambonCourse à Pied00:40:007 km
20-8-2005Le lac chambonCourse à Pied00:40:007 km
25-9-2005Au parcCourse à Pied01:05:0010 km
4-10-2005Le lacCourse à Pied00:38:509 km
27-9-2005le lacCourse à Pied00:41:039 km
24-7-2005Avec le CoatchCourse à Pied00:40:008 km
2-6-2005ParcCourse à Pied00:37:006 km
6-6-2005ParcCourse à Pied00:36:006 km
12-6-2005ParcCourse à Pied00:36:006 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
15-10-2006 Les Boucles Tourquenoises 10 - 01:02:00 00:29:45
21-5-2006 Les Foulées de Bondues 10 501/515 soit 97% 01:08:18 00:00:00
12-3-2006 Les Foulées Croisiennes 10 311/347 soit 90% 00:59:19 00:32:57
16-10-2005 Les Boucles Tourquenoises 10 581/605 soit 96% 00:59:18 00:30:28
11-9-2005 Les Foulées Jaunes 10.5 509/530 soit 96% 01:11:03 00:35:20
DateEpreuveRecordNote
20-09-200510 kms (route)59'00''Enfin en dessous de l'heure

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