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Les 5 dernières activités
- [01-12-2024] résultat : Trail Sainte Fare - 16 km, 01:21:11, 22/401
- [24-11-2024] résultat : La Course Nature du Cross National du Val d Europe, 00:41:54, 21/172
- [06-10-2024] résultat : Run in Claye - 10 km, 00:39:51, 4/320
- [18-08-2024] résultat : Embrunman, 14:16:00, 415/759
- [14-06-2024] résultat : Triathlon de Vichy-Bellerive - L, 05:34:35, 280/540
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- Lagny Sur Marne (Seine-et-Marne) Voir la position
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- begouz est membre du groupe Le jeu, canal historique
- Débuts
- 1995
- Qui suis-je ?
- jeune master - licencié au val d'europe triathlon
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Du trail
Du tri
du cani-cross avec mon husky - Devise
- casse pas la tète ! la plie y farin' , soleil va rev'nir.
- Courses courues
- 1 Paris-Versailles / 1 semi et 1 marathon de Paris / 1 10 bornes ( j'aime pas le bitume )
2012. 84km belle-ile-en-trail ( itra 512 )
2013. 78km UT4M le long ( 534 )
2014. 78km ecotrail paris ( 556 ) - 63km the trail Yonne ( 575 ) - 48km sky race des ecrins ( 519 ) - 50km trail des aiguilles rouges ( 546 )
2016. ecotrail ( abandon au 45eme )
2018. 25km maxi cross ( 530 ) - 67km grand Trail du sonneur ( 509 ) - 93km AMT abandon au 51eme . 111km du trail de bourbon ( 486 )
2019. 90 km du mont blanc abandon au 43eme
........X TRIATHLON........
2014. Jablines S
2015. Chaumont M / x terra Xonrupt L / Jablines M
2016 jablines M ( abandon )
2017 / 2018 / 2019 / 2022 jablines S
........TRIATHLON.....
2020 Ventoux man L
2021 champ man L / Ventoux man L
2022 triathlon des lacs L / Deauville M / Gérardmer XL
2023 triathlon obernai L
2024 triathlon Vichy L / Embrunman XXL
- Meilleurs souvenirs/perfs
- - Mon 1er long : ultra des vagues 2012 . pas assez entrainé , malade , arrêt de la clope 2 mois avant , fini complétement explosé mais content et surtout finisher !
- X TERRA FRANCE 2015 ( passe à 4 minutes de la barrière horaire, ouf ).
- finisher du trail de bourbon 2018, au top pendant 27h sans coup de mou et une ambiance de folie. - Courses en projets (court terme)
- TDS
- Courses en projets (long terme)
- x terra France - Belgique - Luxembourg
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- inferno triathlon
la diagonale - Semaine d'entrainement type
- Au feeling
- Historique des blessures
- 2012 micro-déchirure mollet gauche : pas échauffements ;(
2013 Syndrome femoro-patellaire : surentrainement et manque d' etirements ( autodiagnostique ;) ) .
2014 1 ongle de pied DCD ( mauvais choix de pompes: sur du long,ça me pardonne pas )
2015 Elongation mollet gauche
2016 syndrome rotulien genou G
2020 periostite tibia d - Boisson préférée
- L eau gazeuse et le rhum épicé
| Date | Vidéo | Course |
|---|---|---|
| 18-08-2015 | XTERRA France 2015 741 lectures | Cross Triathlon X Terra France |
| Date | Course | Probabilité | Objectif | Commentaire |
|---|---|---|---|---|
| 2 Février 2025 | Le Maxi Cross de Bouffemont - 42 km | Je suis déjà inscrit | Se défoncer |
Il y a 1535 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 19-12-2020 | Sans nom | VTT | 01:14:00 | 29 km | 134 m |
| 18-12-2020 | Sans nom | VTT | 01:14:00 | 29.3 km | 122 m |
| 17-12-2020 | Sans nom | Course à Pied (trail) | 00:57:00 | 11.2 km | 50 m |
| 16-12-2020 | Sans nom | Course à Pied (trail) | 00:26:00 | 5.4 km | 11 m |
| 15-12-2020 | Sans nom | Course à Pied | 00:41:00 | 8.1 km | |
| 13-12-2020 | Sortie club | Cyclisme | 02:27:00 | 61.2 km | 351 m |
| 27-11-2020 | Sans nom | Renforcement musculaire | 00:32:00 | - | |
| 30-11-2020 | Sans nom | Course à Pied | 00:45:00 | 9.1 km | 31 m |
| 10-12-2020 | Sans nom | VTT | 01:46:00 | 28.4 km | 285 m |
| 8-12-2020 | Sans nom | Renforcement musculaire | 00:39:00 | - | |
| 7-12-2020 | Sans nom | Course à Pied | 00:42:00 | 8.5 km | 73 m |
| 1-12-2020 | Sans nom | Cyclisme | 01:55:00 | 50.7 km | 370 m |
| 26-11-2020 | Sans nom | Course à Pied (trail) | 01:17:00 | 15.2 km | 77 m |
| 27-11-2020 | Sans nom | Renforcement musculaire | 00:29:00 | - | |
| 30-11-2020 | Sans nom | Course à Pied (trail) | 00:45:00 | 9.1 km | 65 m |
| 1-12-2020 | Sans nom | Cyclisme | 01:57:00 | 50.8 km | 213 m |
| 24-11-2020 | pied taf | Course à Pied (trail) | 00:52:00 | 10 km | |
| 23-11-2020 | pied taf | Course à Pied (trail) | 00:52:00 | 10 km | |
| 21-11-2020 | Sans nom | Course à Pied | 00:48:00 | 9.1 km | 88 m |
| 19-11-2020 | Sans nom | Course à Pied | 01:11:00 | 13.2 km | 93 m |
| 16-11-2020 | Sans nom | Cyclisme | 01:02:00 | 26.7 km | 268 m |
| 15-11-2020 | Sans nom | Course à Pied | 00:52:00 | 10.1 km | 116 m |
| 14-11-2020 | Sans nom | Course à Pied | 00:41:00 | 6.9 km | 58 m |
| 13-11-2020 | Marche | Marche | 00:28:00 | 3 km | 23 m |
| 5-11-2020 | Vtt taf retour | VTT | 01:12:00 | 29 km | 120 m |
| 4-11-2020 | Vtt taf aller | VTT | 01:11:00 | 29 km | 120 m |
| 2-11-2020 | Sans nom | Course à Pied | 01:00:00 | 11.1 km | 116 m |
| 16-10-2020 | Sans nom | Renforcement musculaire | 01:09:00 | - | |
| 31-10-2020 | footing | Course à Pied (trail) | 00:49:00 | 9.5 km | 97 m |
| 26-10-2020 | cani cross | Course à Pied (trail) | 00:40:00 | 7.6 km | 87 m |
| 25-10-2020 | sortie club | Cyclisme | 02:29:00 | 71.4 km | 353 m |
| 23-10-2020 | footing | Course à Pied (trail) | 00:40:00 | 8.7 km | 56 m |
| 19-10-2020 | footing | Course à Pied (trail) | 01:03:00 | 12.1 km | 62 m |
| 28-10-2020 | 4 fois 10' velo appart - 5' tapis | Duathlon | 01:10:00 | - | |
| 28-10-2020 | nat | Natation | 00:32:00 | 1.1 km | |
| 13-10-2020 | Pied taf | Marche | 00:18:00 | 2.2 km | |
| 14-10-2020 | Nat chessy tri | Natation | 01:30:00 | 2.1 km | |
| 16-10-2020 | Nat cis | Natation | 00:32:00 | 1.1 km | |
| 18-10-2020 | footing | Course à Pied | 00:29:00 | 5.1 km | 18 m |
| 14-10-2020 | Footing avec malou | Course à Pied | 00:45:00 | 8.2 km | 86 m |
| 12-10-2020 | Balade tour marne watt 136 | Cyclisme | 01:50:00 | 49.1 km | 437 m |
| 8-10-2020 | footing tour marne | Course à Pied (trail) | 00:50:00 | 9.1 km | |
| 7-10-2020 | pied taf | Course à Pied (trail) | 00:40:00 | 7 km | |
| 5-10-2020 | Pied taf | Course à Pied | 00:30:00 | 5 km | |
| 4-10-2020 | Pied taf | Course à Pied | 00:55:00 | 10 km | |
| 3-10-2020 | Pied taf | Course à Pied | 00:30:00 | 5 km | |
| 2-10-2020 | Home trainer 40’ puis pompe | Course à Pied | 00:50:00 | - | |
| 2-10-2020 | Nat cis et educatif | Natation | 00:42:00 | 1 km | |
| 30-9-2020 | Pied taf | Course à Pied | 00:30:00 | 5 km | |
| 29-9-2020 | pied taf | Course à Pied (trail) | 00:30:00 | 5 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30-11-2024 | Trail Sainte Fare - 16 km | 16.5 | 310 | 22/401 soit 5% | 01:21:11 | 00:00:00 |
| 24-11-2024 | La Course Nature du Cross National du Val d Europe | 10 | 21/172 soit 12% | 00:41:54 | 00:00:00 | |
| 6-10-2024 | Run in Claye - 10 km | 10 | 4/320 soit 1% | 00:39:51 | 00:00:00 | |
| 15-8-2024 | Embrunman | 225 | 5000 | 415/759 soit 55% | 14:16:00 | 00:00:00 |
| 8-6-2024 | Triathlon de Vichy-Bellerive - L | 111.5 | 280/540 soit 52% | 05:34:35 | 00:00:00 | |
| 26-5-2024 | Triathlon du chemin des dames - M | 51.5 | 129/619 soit 21% | 02:32:47 | 00:00:00 | |
| 12-5-2024 | Entre Dhuis et Marne - 22 km | 22 | 450 | 17/268 soit 6% | 01:43:47 | 00:00:00 |
| 17-3-2024 | 10 km Magny-le-Hongre | 10 | 22/448 soit 5% | 00:40:30 | 00:00:00 | |
| 2-12-2023 | La Noctambule de Chauc' - 20 km | 20 | 400 | 7/146 soit 5% | 01:29:19 | 00:00:00 |
| 14-10-2023 | La Hongrémanienne - 16 km | 16 | 14/362 soit 4% | 01:09:19 | 00:00:00 | |
| 24-9-2023 | CrossTriathlon de Jablines - S (Nage 9’28 - vtt 27’49 - cap 14’35 ) | 15.4 | 11/213 soit 5% | 00:51:52 | 00:00:00 | |
| 3-9-2023 | Triathlon de l'Omois - S | 29.75 | 40/382 soit 10% | 01:21:44 | 00:00:00 | |
| 24-6-2023 | OpenLakes Champagne - XXL | 226 | 55/99 soit 56% | 12:00:24 | 00:00:00 | |
| 4-6-2023 | Triathlon International d'Obernai - L | 105.1 | 110/365 soit 30% | 05:22:00 | 00:00:00 | |
| 14-5-2023 | Entre Dhuis et Marne - 22 km | 22 | 450 | 10/263 soit 4% | 01:42:22 | 00:00:00 |
| 23-4-2023 | Trail de Montaigu - 27 km | 27.2 | 840 | 8/108 soit 7% | 02:22:10 | 00:00:00 |
| 19-3-2023 | Trail d’Auffargis - 62 km (abandon au 37eme) | 62 | 2000 | - | 03:50:00 | 00:00:00 |
| 11-12-2022 | Christmas Run - 11 km | 11 | 4/101 soit 4% | 00:46:37 | 00:00:00 | |
| 3-12-2022 | La Noctambule Penchardaise | 20 | 400 | 8/93 soit 9% | 01:32:11 | 00:00:00 |
| 11-11-2022 | Cross-Duathlon de Nemours | 26.5 | 400 | 17/83 soit 20% | 01:32:33 | 00:00:00 |
| 31-10-2022 | Urban Trail Bayonne | 10 | 26/361 soit 7% | 00:51:14 | 00:00:00 | |
| 25-9-2022 | CrossTriathlon de Jablines - M (triathlon S . nat 11'24 / vtt 24'05 / cap 15'15) | 31 | 10/143 soit 7% | 00:52:40 | 00:00:00 | |
| 4-9-2022 | Triathlon de Gérardmer - XL | 113 | 1900 | 576/1379 soit 42% | 06:19:37 | 00:00:00 |
| 19-6-2022 | Triathlon de Deauville - M | 51.5 | 550 | 241/1411 soit 17% | 02:45:05 | 02:10:37 |
| 5-6-2022 | Triathlon des Lacs de l'Aube - L | 107 | 198/458 soit 43% | 05:16:11 | 00:00:00 | |
| 8-5-2022 | Entre Dhuis et Marne - Course nature | 15 | 250 | 21/320 soit 7% | 01:03:21 | 00:00:00 |
| 18-4-2022 | Duathlon International de Meaux Sylvain Lemaire | 27.5 | 350 | 164/371 soit 44% | 01:11:03 | 00:00:00 |
| 18-12-2021 | L'Armentieroise by Night - 16 km | 16 | 500 | 7/259 soit 3% | 01:11:18 | 01:01:03 |
| 11-11-2021 | Les Poilus - 10,6 km | 10.6 | 200 | 9/70 soit 13% | 51:48:00 | 00:00:00 |
| 10-10-2021 | Trail du Soldat de la Marne - 10 km | 10 | 150 | 19/552 soit 3% | 00:47:25 | 00:00:00 |
| 19-9-2021 | Triathlon du Ventoux | 112 | 2700 | 147/329 soit 45% | 07:40:00 | 00:00:00 |
| 4-7-2021 | Champ'Man - L | 108 | 194/369 soit 53% | 05:24:00 | 00:00:00 | |
| 19-9-2020 | Triathlon du Ventoux | 112 | 2700 | 304/563 soit 54% | 05:14:00 | 00:00:00 |
| 1-2-2020 | Nocti Trail du Bois des Granges - 14 km | 14 | 11/160 soit 7% | 01:04:30 | 00:00:00 | |
| 10-11-2019 | Bike & Run Ozoir-la-Ferrière - S | 15 | 21/130 soit 16% | 00:58:21 | 00:00:00 | |
| 29-9-2019 | CrossTriathlon de Jablines - S | 15.4 | 22/356 soit 6% | 00:57:05 | 00:00:00 | |
| 28-6-2019 | 90 km du Mont-Blanc (arret au barrage d'emosson) | 91 | 6220 | - | 10:45:00 | 11:04:50 |
| 15-6-2019 | Trail National des Sapeurs-Pompiers | 25 | 800 | 48/138 soit 35% | 02:26:00 | 00:00:00 |
| 19-10-2018 | Trail de Bourbon | 111 | 6430 | 138/1168 soit 12% | 27:23:24 | 00:00:00 |
| 30-9-2018 | Triathlon de Jablines S | 15.4 | 23/345 soit 7% | 00:55:32 | 00:00:00 | |
| 23-6-2018 | Ardennes Mega Trail - 93 km | 93 | 4800 | Abandon | 07:50:00 | 10:38:00 |
| 28-4-2018 | Grand Trail du Sonneur - 68 km | 67.6 | 1550 | 14/101 soit 14% | 07:30:00 | 00:00:00 |
| 11-2-2018 | Le Maxi Cross de Bouffemont - 25 km | 25 | 980 | 132/848 soit 16% | 02:43:04 | 01:53:48 |
| 24-9-2017 | Triathlon de Jablines S | 15.4 | 36/288 soit 13% | 00:56:50 | 00:00:00 | |
| 19-3-2016 | Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (arret a meudon, hypothermie !) | 80 | 1500 | - | 04:22:00 | 00:00:00 |
| 14-11-2015 | Trail de la Croix de Fer by Night (super parcours - ambiance au top - a refaire) | 16 | 350 | 66/613 soit 11% | 01:22:45 | 00:00:00 |
| 27-9-2015 | Triathlon de Jablines M (25'15 T1 2'43 VTT 1h03'13 T2 2'07 CAP 34'04) | 31 | 62/297 soit 21% | 02:04:22 | 00:00:00 | |
| 5-7-2015 | Cross Triathlon X Terra France (nat : 33'09 t1: 2'52 vtt1:1h47 vtt2: 2h03 ( 4 minutes avant BH , ouf ! )cap:1h13) | 47.5 | 1908 | 599/701 soit 85% | 05:42:02 | 01:39:25 |
| 24-5-2015 | X-Triathlon de Chaumont (1000m-20'08 / 25km-1h27 perte bidon+crevaison / 8km-38'38) | 34 | 45/72 soit 63% | 02:29:24 | 00:00:00 | |
| 25-4-2015 | Trail du Tacot Briard - 30 km | 30 | 750 | 25/309 soit 8% | 02:28:56 | 00:00:00 |
| 21-3-2015 | Raid ESSEC - 65 km | 67 | 11/89 soit 12% | 06:40:00 | 00:00:00 | |
| 1-3-2015 | La Course des Trois Pignons - 20.8 km | 20.8 | 59/888 soit 7% | 01:32:59 | 01:17:27 | |
| 16-11-2014 | Cross de Torcy | 4 | 12/43 soit 28% | 00:14:17 | 00:00:00 | |
| 19-10-2014 | Trail du Mont Sarrazin - 23 km | 23 | 18/231 soit 8% | 02:01:24 | 00:00:00 | |
| 28-9-2014 | Trail des Aiguilles Rouges (Chamonix-Servoz) | 50 | 4250 | 104/528 soit 20% | 09:45:41 | 06:20:41 |
| 21-9-2014 | Triathlon de Jablines S (500m-14' / 11km-34' / 4km-19') | 15.5 | 41/220 soit 19% | 01:06:33 | 00:00:00 | |
| 13-7-2014 | Sky Race du Pays des Ecrins - 48 km (les descentes : Aïe ) | 48 | 3200 | 81/216 soit 38% | 08:07:58 | 05:01:56 |
| 3-5-2014 | The Trail Yonne - 63 km (en forme ) | 63 | 1400 | 9/120 soit 8% | 06:17:30 | 05:33:22 |
| 29-3-2014 | Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km (buc 356e 2h06-meudon 314e 4h49-chaville 285e 6h09-st cloud 228e 7h29) | 80 | 1500 | 203/1320 soit 15% | 08:38:27 | 05:40:25 |
| 2-2-2014 | Trail des Marcassins - 34 km (boucles : 1/1h32 2/2h !) | 34 | 70/307 soit 23% | 03:31:25 | 02:40:24 | |
| 17-11-2013 | La Course des 3 Côtes | 10 | 92/464 soit 20% | 00:43:30 | 00:00:00 | |
| 10-11-2013 | P'tiot Sparnatrail (31.7km) | 30.7 | 770 | 75/502 soit 15% | 02:53:08 | 00:00:00 |
| 24-8-2013 | Ultra Tour des 4 Massifs - 90 km (80km parcours de repli ) | 90 | 5000 | 45/151 soit 30% | 13:52:19 | 09:19:56 |
| 19-5-2013 | Trail de la Côte des Bars - 28 km | 28 | 700 | 25/67 soit 37% | 03:16:10 | 02:33:34 |
| 5-5-2013 | Entre Dhuis et Marne | 16 | 49/385 soit 13% | 01:11:21 | 00:57:06 | |
| 14-4-2013 | Trail du Crève Coeur - 25 km | 25 | 360 | 59/296 soit 20% | 02:11:05 | 01:41:12 |
| 3-3-2013 | La Course des Trois Pignons - 21.1 km | 21.1 | 72/785 soit 9% | 01:32:43 | 01:16:21 | |
| 9-2-2013 | Trail des Fondus au Clair de Lune - 29 km | 29 | 28/136 soit 21% | 02:47:45 | 02:06:38 | |
| 3-11-2012 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 28/288 soit 10% | 01:51:32 | 01:29:43 |
| 22-9-2012 | Belle-Ile en Trail - 83 km | 83 | 2000 | 127/256 soit 50% | 10:44:50 | 06:39:28 |
| 26-8-2012 | Le Cul d'Enfer - 21 km | 21 | 310 | 82/624 soit 13% | 01:43:23 | 01:23:53 |
| 29-4-2012 | Trail du Tacot Briard - 30 km | 30 | 650 | 19/75 soit 25% | 03:08:53 | 02:21:27 |
| 1-4-2012 | 10 km de La Rivière-de-Corps | 10 | 54/244 soit 22% | 00:39:23 | 00:00:00 | |
| 4-3-2012 | Les Foulées d'Esbly - 15 km | 15 | 41/269 soit 15% | 01:02:13 | 00:51:27 | |
| 22-1-2012 | Ice Trail - 30 km | 30 | 800 | 59/863 soit 7% | 02:44:41 | 02:15:11 |
| 5-11-2011 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 26/407 soit 6% | 01:42:40 | 01:26:23 |
| 16-10-2011 | Les Courses des Remparts - 16,7 km | 16.7 | 150 | 47/588 soit 8% | 01:12:08 | 54:11:00 |
| 11-9-2011 | Rev7 Trail | 24.5 | 8/72 soit 11% | 02:06:52 | 01:55:45 | |
| 4-9-2011 | Tourn'en Vert - 18 km | 18 | 16/133 soit 12% | 01:26:21 | 01:14:26 | |
| 10-4-2011 | Marathon de Paris | 42.195 | 11921/31169 soit 38% | 04:00:55 | 02:06:29 | |
| 8-11-2008 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 61/400 soit 15% | 01:52:44 | 01:27:59 |
| 2-3-2008 | Semi-Marathon de Paris | 21.1 | - | 01:35:00 | 01:01:03 |
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