prustef sur kikourou

prustef
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19/04/2010 soit depuis 5331 jours
Dernière connexion
10/02/2013
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Ville
Hayange (Moselle) Voir la position
Débuts
2006
Taille
180 cms
Poids
83 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Volley ball, Course a pied , Jorky Ball
Devise
Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie.
Courses courues
Semi marathon de Thionville
Semi marathon d'Hayange
Eco trail
Piste de Napatant
Marathon de Luxembourg
Meilleurs souvenirs/perfs
Semi Marathon d'Hayange 1h35
Courses en projets (court terme)
Améliorer mes temps sur les prochaines courses a venir
Courses en projets (long terme)
Un deuxième marathon sous les 4h
Semaine d'entrainement type
Selon planning et temps libre
Historique des blessures
Tendinite Octobre 2009
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi , aller au bout de ces limites
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures qui m'empechent de courir
L'étincelle des débuts !
Un besoin de me libérer de mon stress du travail
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour me dépasser et essayer d'aller toujours plus loin en m'améliorant

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-8-2010E1Course à Pied00:44:449.1 km
26-7-2010E1Course à Pied01:12:2714 km
22-7-2010E1Course à Pied00:45:239.1 km
13-7-2010E1Course à Pied00:45:209.1 km
9-7-2010E1Course à Pied00:44:499.1 km
3-7-2010E1Course à Pied00:45:559.1 km
27-6-2010Les Foulées de Saint-HubertCourse à Pied00:45:3910 km
20-6-2010A travers la villeCourse à Pied00:46:3210 km
13-6-2010E1Course à Pied00:44:299.1 km
5-6-2010Konacker -Elange A-RCourse à Pied01:40:2918.4 km
1-6-2010E1Course à Pied01:10:0314 km
29-5-2010E1Course à Pied01:10:3014 km
8-1-2010E1Course à Pied00:46:3210 km
16-1-2010E1Course à Pied00:47:4710 km
31-1-2010E1Course à Pied00:52:1010 km
7-2-2010E1Course à Pied01:08:0014 km
9-2-2010E1Course à Pied00:46:0510 km
15-2-2010E1Course à Pied00:54:2110 km
21-2-2010La ConflanaiseCourse à Pied00:44:3910 km
24-2-2010E1Course à Pied01:10:0014 km
27-2-2010E1Course à Pied01:09:0014 km
2-3-2010E1Course à Pied00:45:1110 km
7-3-2010La Piste de NapatantCourse à Pied01:03:0013.3 km
15-5-2010ING Europe-Marathon LuxembourgCourse à Pied04:19:1542.2 km
1-5-2010E1Course à Pied01:07:0014 km
24-4-2010E1Course à Pied01:08:0014 km
20-4-2010E1Course à Pied (trail)00:49:2910 km
10-3-2010E1Course à Pied01:09:0014 km
14-3-2010E1Course à Pied01:08:0014 km
31-3-2010E1Course à Pied01:32:0018 km
11-4-2010Semi-Marathon de ThionvilleCourse à Pied01:40:2021.1 km
14-4-2010E1Course à Pied00:44:4310 km
17-4-2010E1Course à Pied01:07:0014 km

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