jlucgentil sur kikourou

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jlucgentil
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Ville
Reims (Marne) Voir la position
Débuts
1989
Taille
181 cms
Poids
62 kgs
FC repos
58
FC max
164
VMA
16 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Devise
bien dans mes baskets , bien dans ma tete et inversement
Courses courues
marathon:Reims,Paris,Lille,Médoc,La Rochelle,Touquet,Senart,Cheverny,Rotterdam,Venise,Londres
100km:étangs de Sologne,Ponthieu-Marquenterre
6H:La Gorgue,Val de Noye
24H:Montigny en Gohelle
La Transbaie,20km Maroilles,Sedan-Charleville,semi du Lion,piste de Napatant,Sparnatrail,le Défi des Vosges,la Thilaysienne,le Balcon de Belledonne,La Diagonnale des Fous
Meilleurs souvenirs/perfs
les qualif. la meme année à 53 ans en V2 sur 10km, semi et marathon.
La Diagonnale des Fous malgré abandon au 81km et 30H sans dormir.
les course à horaire " ambiance type kermesse "
Courses en projets (court terme)
6H de la Gorgue et 12H de Vilennes
Courses en projets (long terme)
100km de Millau et un 24H à définir
Courses en projets (rêves les plus fous)
en OFF sur La Francigéna(parcours des Pélerins)Florence,Aix la Chapelle,Canterbury,Reims (mini. 2 mois)
Semaine d'entrainement type
4 séances:1VMA courte et longue alternée 1semaine/2 ,1 footing.1h maxi., 1 séance allure spécifique , 1 sortie longue nature
Historique des blessures
la derniére juillet 2009 chute sur genoux , ménisque touché , 4 mois d' arret ; sinon comme tout le monde:tendinites diverses et avec l' age tendon d' achille fragile
Nourriture préférée
les pates et les viandes rouges
Boisson préférée
la biére d' abbaye
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté
Ce que je déteste dans mon sport
la frime
L'étincelle des débuts !
accompagnement de mon fils à l' école d' athlé et suiveur en vélo de mon frére sur marathon
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
au début pour évacuer le stress du boulot , maintenant étant en retraite rester en forme .
Remarques
courir ne doit pas etre une obsession mais rester un plaisir
DateAlbumCourse
12-01-2012Trail des Tordus 1644 lecturesTrail des Tordus - 22 km
12-01-2012Trail des Tordus 1885 lecturesTrail des Tordus - 46 km

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