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- [24-08-2009] résultat : Le Bélier, 02:47:42, 156/637
- [27-07-2009] résultat : Cross des Crêtes, 01:19:30, 23/102
- [12-07-2009] résultat : Trail des Frahans - 23 km, 02:30:25, 9/82
- [06-07-2009] résultat : La Grimpée du Mole, 01:17:58, 21/126
- [28-06-2009] résultat : Cross du Mont-Blanc, 02:33:28, 68/1191
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- Ville
- Bonneville (Haute-Savoie) Voir la position
- Débuts
- 2006
- Taille
- 178 cms
- Poids
- 65 kgs
- FC repos
- 68
- FC max
- 209
- VMA
- 19.5 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Devise
- Patere aut abstine
Gnôthi seauton
harder, better, faster, stronger. - Courses courues
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et d'autres encore - Semaine d'entrainement type
- 4 à 5 scéances par semaine:
-VMA
-footing
-seuil
-footing
-sortie longue - Historique des blessures
- opere des ligaments croisés anterieur de chaque genoux.
nombreuses entorse des chevilles - Nourriture préférée
- des pates des pates
- Boisson préférée
- eau plate
- Ce que j'aime dans mon sport
- l'effort, la recherche de soi-meme
- Ce que je déteste dans mon sport
- l'image qu'il peut avoir
- L'étincelle des débuts !
- ma reeducation post operatoire
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 27 Juin 2009 | mon cross du mont blanc 3753 lectures, 2 | Cross du Mont-Blanc | 23km |
Au total : 2 commentaires, 0 photos, 0 films et 3753 lectures.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 26-7-2009 | Cross des Crêtes | Course à Pied (trail) | 01:19:30 | 15 km | 850 m |
| 12-7-2009 | Trail des Frahans - 23 km | Course à Pied (trail) | 02:30:25 | 23 km | |
| 5-7-2009 | La Grimpée du Mole | Course à Pied | 01:17:57 | 12.5 km | 845 m |
| 27-6-2009 | Cross du Mont-Blanc | Course à Pied (trail) | 02:33:04 | 23 km | 1300 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 23-8-2009 | Le Bélier | 27 | 1000 | 156/637 soit 24% | 02:47:42 | 01:54:49 |
| 26-7-2009 | Cross des Crêtes | 15 | 850 | 23/102 soit 23% | 01:19:30 | 01:02:26 |
| 12-7-2009 | Trail des Frahans - 23 km | 23 | 9/82 soit 11% | 02:30:25 | 02:05:00 | |
| 5-7-2009 | La Grimpée du Mole | 12.5 | 845 | 21/126 soit 17% | 01:17:58 | 01:03:17 |
| 27-6-2009 | Cross du Mont-Blanc | 23 | 1300 | 68/1191 soit 6% | 02:33:28 | 01:56:42 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 24-10-2008 | 10 kms (route) | 38'05'' | ma premiere course sur route. |
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