Récit de la course : Courir sur le Plateau 2007, par defi franck

L'auteur : defi franck

La course : Courir sur le Plateau

Date : 18/3/2007

Lieu : Clansayes (Drôme)

Affichage : 1970 vues

Distance : 10km

Matos : MES GUIBOLES

Objectif : Terminer

9 commentaires

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CLANSAYES

UN PEU DE NOUVELLES FRAICHES. MON PREMIER 10 KM APRES MA BLESSURE AU GENOU ME RASSURE. JE SIGNE UN CHRONO DE 00:45:03 SANS TROP DE MAL CELA ME RECONFORTE.

CETTE JOURNEE A ETE ENSOLEILLEE AVEC UN MISTRAL GAGNANT.JE PARS DETERMINE ET PASSE MON PREMIER KM EN 00:04:35. CELA ME MOTIVE MAIS JE RESTE PRUDENT SUR CES PREMIERS KM DECISIFS. 00:22:50 AU 5 KM CA Y EST MA BEQUILLE TIENT LA ROUTE JE NE REGARDE PLUS MA MONTRE OH BAH MINCE L ARRIVEE. PETITE ACCELERATION DANS LA MONTEE. YOUPI JE ME SENS EN JOIE D ETRE PARMI LES PREMIERS POUR POUVOIR ACCUEILLIR ET ENCOURAGER MES COLLEGUES.
l arrivee


NOTONS UNE SECONDE PLACE AU SCRATCH POUR TITI EN 00:40:36 PREMIERE V1.

TRES BELLE COURSE UN ACCUEIL ET UN RAVITAILLEMENT A LA HAUTEUR DE CE PETIT VILLAGE MEDIEVAL BRAVO AUX ORGANISATEURS.

9 commentaires

Commentaire de titifb posté le 18-03-2007 à 20:09:00

Salut Défi Franck !
Déjà ton CR ! Bravo pour ta course, tu as pulvérisé ton record, et sur un 10 km vallonné et venté !!! C'est ça l'entraînement...tu es prêt pour un petit trail ?

Commentaire de defi franck posté le 18-03-2007 à 20:15:00

TITI TU DEVRAIS ETRE AU LIT A CETTE HEURE CI DEMAIN ARBEIT OK POUR LE TRAIL BIZZZZ

Commentaire de JLW posté le 18-03-2007 à 21:09:00

Bravo pour ce petit récit mais je note que ton objectif était de terminer ... un 10km ... Et tu le fais en 45 min ... Cela manque un peu d'ambition par rapport à tes capacités, non ?
Bravo aussi a titifb qui rajoute un podium de + à son palmarès.

Commentaire de Say posté le 18-03-2007 à 22:26:00

Tu ne m'ôteras pas l'idée de la tête que tu en as encore sous le pieds. 45' avec une béquille ... pfff , il va falloir que coach-podium_squat'-cop' Titifb fasse quelque chose! Déserrer le frein à main par exemple?

A+

Commentaire de defi franck posté le 19-03-2007 à 13:02:00

merci de ne pas donner de mauvaises idées à mon coach.a+

Commentaire de cedre posté le 19-03-2007 à 15:57:00

Le moral est de retour après la decéption des pyramides à ce que je vois.
Bravo

Commentaire de zakkarri posté le 20-03-2007 à 11:23:00

Slt franck !
Bravo pour ta course ! tu retrouves de bonnes jambes, c'est bon signe pour les prochaines compet !
a+

Commentaire de defi franck posté le 20-03-2007 à 19:46:00

merci a vous

Commentaire de Kiki14 posté le 17-03-2008 à 10:10:00

bravo pour ton effort ....bizarre j'ai l'impression d'avoir déjà vu cette côte quelque part....je crois que vous l'avez immortalisé....j'en suis sûr même
Merci à vous tous...

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