(revenir au carnet d'entrainement)
Séance de fractionné sur tapis par PetitManseng | |||||
Date | 30/4/2024 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 11 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | VMA long | Durée | 50'05'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 146/173 | ||
Moyenne | 13.17 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
- échauffement sur 2.9km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 15.4km/h, sans inclinaison) - 9x [600m à x km/h, 300 à y km/h avec {x, y} augmentant de {0.2, 0.2} à chaque répétition, de {15.7, 11.7} à {17.3, 13.3}] => soit 8.1km en ~32'38" |
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.