Sortie longue

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Sortie longue par Karllieb
Date18/3/2007 Type de séanceContinu Distance24.939 kms
LieuVillejuif-Tours d'Orly et retour DifficultéUn peu difficile Dénivelé 1029 m D+ / 1021 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 02h14'30''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 139.8/159
  Moyenne 11.12 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.44 km/h06'21''06'21''
2 km9.89 km/h06'04''12'25''
3 km10.52 km/h05'42''18'07''
4 km10.65 km/h05'38''23'45''
5 km11.39 km/h05'16''29'01''
6 km11.21 km/h05'21''34'22''
7 km10.55 km/h05'41''40'03''
8 km9.35 km/h06'25''46'28''
9 km10.87 km/h05'31''51'59''
10 km5.71 km/h10'30''01h02'29''
11 km12.72 km/h04'43''01h07'12''
12 km12.99 km/h04'37''01h11'49''
13 km12.81 km/h04'41''01h16'30''
14 km12.85 km/h04'40''01h21'10''
15 km10.25 km/h05'51''01h27'01''
16 km15.38 km/h03'54''01h30'55''
17 km13.33 km/h04'30''01h35'25''
18 km12.99 km/h04'37''01h40'02''
19 km13.28 km/h04'31''01h44'33''
20 km10.84 km/h05'32''01h50'05''
21 km12.24 km/h04'54''01h54'59''
22 km12.94 km/h04'38''01h59'37''
23 km12.94 km/h04'38''02h04'15''
24 km12.72 km/h04'43''02h08'58''

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