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30' échauffement + 8x1' côte + 6x30''/ 30'' + 15' RAC

(revenir au carnet d'entrainement)

30' échauffement + 8x1' côte + 6x30''/ 30'' + 15' RAC par sabzaina
Date	24/3/2014	Type de séance	Fractionné court	Distance	13.2702 kms
Lieu		Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	250 m D+ / 254 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Inconnue	Durée	01h17'16''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	137/160
				Moyenne	10.3 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 10.34 km/h 05'48'' 05'48'' 2 km 10.08 km/h 05'57'' 11'45'' 3 km 10.81 km/h 05'33'' 17'18'' 4 km 11.04 km/h 05'26'' 22'44'' 5 km 11.35 km/h 05'17'' 28'01'' 6 km 10.05 km/h 05'58'' 33'59'' 7 km 9.89 km/h 06'04'' 40'03'' 8 km 9.6 km/h 06'15'' 46'18'' 9 km 10.87 km/h 05'31'' 51'49'' 10 km 10.19 km/h 05'53'' 57'42'' 11 km 10.52 km/h 05'42'' 01h03'24'' 12 km 9.6 km/h 06'15'' 01h09'39'' 13 km 10.46 km/h 05'44'' 01h15'23''

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