21Km Maratrail

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21Km Maratrail par TomTrailRunner
Date11/4/2010 Type de séanceContinu Distance20.1566 kms
LieuForet de Montmorency DifficultéUn peu difficile Dénivelé 347 m D+ / 349 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h45'54''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 11.42 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.94 km/h05'29''05'29''
2 km12.81 km/h04'41''10'10''
3 km13.18 km/h04'33''14'43''
4 km13.18 km/h04'33''19'16''
5 km11.88 km/h05'03''24'19''
6 km10.02 km/h05'59''30'18''
7 km13.09 km/h04'35''34'53''
8 km10.55 km/h05'41''40'34''
9 km12.28 km/h04'53''45'27''
10 km10.71 km/h05'36''51'03''
11 km12.2 km/h04'55''55'58''
12 km10.58 km/h05'40''01h01'38''
13 km12.63 km/h04'45''01h06'23''
14 km10.19 km/h05'53''01h12'16''
15 km11.11 km/h05'24''01h17'40''
16 km11.11 km/h05'24''01h23'04''
17 km10.71 km/h05'36''01h28'40''
18 km9.67 km/h06'12''01h34'52''
19 km12.08 km/h04'58''01h39'50''
20 km11.14 km/h05'23''01h45'13''

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