sortie longue

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sortie longue par DOM60
Date31/1/2010 Type de séanceContinu Distance25.6 kms
Lieubeaux monts DifficultéUn peu difficile Dénivelé 350 m D+ / - D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h36'53''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 155.6/176
  Moyenne 9.79 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.18 km/h05'22''05'22''
2 km11.57 km/h05'11''10'33''
3 km11.32 km/h05'18''15'51''
4 km10.81 km/h05'33''21'24''
5 km1.17 km/h50'57''01h12'21''
6 km-1.55 km/h-2330''33'31''
7 km7.74 km/h07'45''41'16''
8 km9.91 km/h06'03''47'19''
9 km7.53 km/h07'58''55'17''
10 km10.55 km/h05'41''01h00'58''
11 km9.67 km/h06'12''01h07'10''
12 km10.16 km/h05'54''01h13'04''
13 km8.23 km/h07'17''01h20'21''
14 km1.88 km/h31'52''01h52'13''
15 km-3.02 km/h-1194''01h32'19''
16 km8.35 km/h07'11''01h39'30''
17 km9.52 km/h06'18''01h45'48''
18 km9.54 km/h06'17''01h52'05''
19 km11.5 km/h05'13''01h57'18''
20 km9.89 km/h06'04''02h03'22''
21 km10.08 km/h05'57''02h09'19''
22 km9.23 km/h06'30''02h15'49''
23 km11.04 km/h05'26''02h21'15''
24 km1.17 km/h50'51''03h12'06''
25 km-1.53 km/h-2363''02h32'43''

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