matos sur kikourou

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Ville

Sassenage (Isère) Voir la position

Site web

http://jeanpatrickbolf.com

Débuts

2003

Taille

169 cms

Poids

65 kgs

FC repos

45

FC max

182

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

CAP - Natation - Cyclisme - ski (alpin et skating) - via ferrata - randos

Devise

Courir permet d'améliorer sa forme, sa santé et son bien-être, donc sa vie !
Courir solidaire, c'est permettre à d'autres, moins favorisés, d'améliorer la leur !
Voilà pourquoi j'ai décidé de me lancer régulièrement des défis personnels !

Courses courues

Marathon de Paris, 100 Km de Millau, SaintéLyon, Trail Blanc de Serre-Chevalier, MERRELL SKY RACE de Serre-Chevalier (2009), Maratrail du Vercors

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Paris 2008 : 3h56
100 Km Millau 2009 : 11h56

Courses en projets (court terme)

La CCC le 27 et 28/08/2010
Les 24 Heures de Grenoble le 09 et 10/10/2010

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB en 2012
Triathlon Ironman Embrun en 2013
La Diagonale des Fous, ...

Semaine d'entrainement type

3 à 5 entrainements, avec 2 séances en endurance, 1 à 2 séanceq fractionnées et 1 sortie longue

Nourriture préférée

Tout ce qui permet une alimentation équilibrée...

L'étincelle des débuts !

Le semi-marathon d'Aubagne en septembre 2003 !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Bien-être et performance le plus longtemps possible

Date	Récit	Course	Distance
7 Avril 2013	Semi-marathon révolutionnaire ! 1197 lectures, 2	Semi-Marathon Grenoble-Vizille	21km
3 Juin 2012	Mon 2ème Maratrail de Lans en Vercors : Objectif atteint ! 1662 lectures, 8	Maratrail de Lans en Vercors	47.8km
15 Août 2011	Ma 3ème participation à la Montée pédestre de l’Alpe d’Huez le 15/08/2011 1606 lectures, 3	La Montée de l'Alpe d'Huez	13.8km
30 Juillet 2011	Ma participation à la 6000D ! 1861 lectures, 3	La 6000 D	65km
14 Juillet 2011	Ma participation au 1er MONTAUD TRAIL (24 km) le 14/07/2011 1203 lectures, 1	Montaud Trail - 21 km	21km
3 Juillet 2011	Ma participation au Cross du Pain de Brié et Angonnes le 03/07/2011 1087 lectures	Cross du Pain - 10 km	10km
29 Mai 2011	Ma participation à la Montée d'Ezy le 29/05/2011 677 lectures	La Montée d'Ezy	10.4km
19 Mai 2011	Ma participation au relais Sassenage - Domène le 19/05/2011 am 1991 lectures, 3	ARettToiPourCourir, étape 12 : Lyon - Domène	120km
14 Mai 2011	Ma participation aux Coursières des Hauts du Lyonnais le 14/05/2011 2195 lectures, 3	Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 101 km	102km
1 Mai 2011	Ma participation à la Ronde du Muguet le 01/05/2011 776 lectures	La Ronde du Muguet	10km
10 Avril 2011	Ma participation au Marathon de Paris le 10/04/2011 1050 lectures, 1	Marathon de Paris	42.195km
20 Mars 2011	Ma participation au Sacré Trail des Collines (17 km) le 20/03/2011 1997 lectures	Sacré Trail des Collines - 17 km	17km
5 Décembre 2010	SaintéLyon 2010, Une édition très spéciale ! 3456 lectures, 2	Saintélyon	69km
27 Août 2010	Ma participation à la CCC le 27 et 28/08/2010 1016 lectures	Courmayeur - Champex - Chamonix	97km
15 Août 2010	Ma 2ème participation à la Montée pédestre de l'Alpe d'Huez le 15/08/2010 1747 lectures, 5	La Montée de l'Alpe d'Huez	13.8km
6 Juin 2010	Récit de ma participation au 1er Maratrail de Lans en Vercors 1923 lectures, 6	Maratrail de Lans en Vercors	46.5km

Au total : 37 commentaires, 0 photos, 0 films et 25444 lectures.

Résultats personnels