coco38 sur kikourou

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coco38
Inscrit le
2/09/2008 soit depuis 4225 jours
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27/03/2020
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2927 soit 0.69 messages par jour
Ville
La Batie Divisin (Isère) Voir la position
Groupe
coco38 est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Débuts
2006
Taille
165 cms
Poids
57 kgs
FC repos
55
FC max
184
VMA
14 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
VTT, Course à Pied (Trail), Randonnée, ski
Courses courues
Voir Résultats !
Meilleurs souvenirs/perfs
La 6000D 2009 !!!!
Semaine d'entrainement type
3 ou 4 sorties dont 1 longue. Selon la période, route ou trail.
Nourriture préférée
Chocolat NOIR
Boisson préférée
Champagne
Ce que j'aime dans mon sport
La Nature
L'étincelle des débuts !
Trop plein de stress à évacuer
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Question d'équilibre
DateRécitCourseDistance
4 Août 2019EDF- Cenis Tour Trail Bleu 37km 601 lectures, 15Photo(s), 3commentaire(s)EDF Cenis Tour - Trail bleu 37 km38km
9 Juin 2019Lozère Trail 593 lectures, 13Photo(s), 11commentaire(s)Lozère Trail - 52 km52km
5 Mai 2019Trail Le Malpassant - 27 km 691 lectures, 6Photo(s), 13commentaire(s)Trail Le Malpassant - 27 km23.3km
6 Avril 201924h de l'Isère (Tullins) 416 lectures, 9Photo(s), 10commentaire(s)24 heures de l'Isère à Tullins SOLO0km
10 Juin 20171973 - 2017 1021 lectures, 20Photo(s), 12commentaire(s)Trail du Gévaudan - 48 km48km
3 Décembre 2016Saintélyon 2016... c'est fait et c'était bien 1188 lectures, 10Photo(s), 12commentaire(s)Saintélyon72km
2 Juillet 2016La Moins'Hard...mais bien difficile quand même ! 1204 lectures, 5Photo(s), 16commentaire(s)La Moins'Hard - 37 km40km
10 Avril 2016Une belle course, une belle matinée... tout simplement 929 lectures, 3Photo(s), 4commentaire(s)Lyon Urban Trail - 36 km36km
22 Novembre 2015COP Rugby 15 - Visiteurs 0 784 lectures, 2Photo(s), 15commentaire(s)Raid Le Puy - Firminy67km
19 Avril 2015Marathon Annecy 19 Avril 2015 1008 lectures, 5Photo(s), 17commentaire(s)Marathon d'Annecy42.195km
31 Août 2014Ultra Tour du Lac de Paladru 686 lectures, 2Photo(s), 7commentaire(s)Le Tour pédestre du Lac de Paladru14.1km
20 Juillet 2014Passerelles du Monteynard ... 1369 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)Trail des Passerelles du Monteynard - 33 km33km
1 Juin 20143 dents et des Chirats 881 lectures, 2Photo(s), 3commentaire(s)Pilatrail des Trois Dents - 45 km45km
4 Mai 2014La 50ème avant la Cinquantaine ! 1123 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)Trail Le Malpassant - 26 km26km
14 Juillet 2013Ma première piste noire sur les fesses... 865 lectures, 3Photo(s), 2commentaire(s)Altispeed32km
28 Juillet 20126000D 2012 - J'y Retourne 916 lectures, 3commentaire(s)La 6000 D54km
5 Mai 2012La boucle est bouclée... 1056 lectures, 5commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 51 km51km
31 Mars 2012Trail des Glaisins... pour Lilou 1001 lectures, 1commentaire(s)Trail des Glaisins29km
2 Mai 2010Boucler la boucle 1378 lectures, 2commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 49 km49km
7 Mars 2010En terre Altiligériennes 1576 lectures, 2commentaire(s)Monistrail Vellave - 20 km20km
15 Novembre 2009Montagnole 1195 lectures, 4commentaire(s)Trail de Montagnole25km
18 Octobre 2009Foulée du Crossey 1163 lectures, 1commentaire(s)La Foulée nature du Crossey - 18 km18km
25 Juillet 2009L’objectif de 3 ans, l’objectif de 20 ans… 1622 lectures, 6commentaire(s)La 6000 D60km
7 Juin 2009Pilatrail 42 km 1406 lectures, 3commentaire(s)Pilatrail des Trois Dents - 40 km42km
3 Mai 2009Malpassant 2009 1566 lectures, 4commentaire(s)Trail Nivolet-Revard - 23 km23km
4 Avril 2009Trail des Glaisins 1353 lectures, 3commentaire(s)Trail des Glaisins32km
28 Septembre 2008Nesque 2008 1029 lectures, 2Photo(s), 3commentaire(s)Trail des Balcons de la Nesque33km

Au total : 169 commentaires, 102 photos, 0 films et 28620 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
4 Juillet 2020Trail et Rando des Lacs de Chamrousse - 29 kmJe vais peut être y allerPas d'objectifPrépa EB
22 Août 2020L'Echappée Belle - Parcours des Crêtes - 62 kmJe suis déjà inscritBaladeNormalement aucune chance de finir... ce sera la cerise sur le gâteau (j'espère)
26 Septembre 2020100 km de MillauJe vais probablement y allerPas d'objectif

Il y a 465 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-3-2020Footing au boulotCourse à Pied01:03:1710 km59 m
11-3-2020Marche le midiMarche01:01:506.8 km36 m
12-3-2020Marche (Trottinage) à ParillyMarche01:26:4111.2 km83 m
13-3-2020Marche tranquilleMarche00:53:206.1 km45 m
15-3-2020Ptite sortieCourse à Pied00:45:093.3 km72 m
3-3-2020Marche (Trottinage) à ParillyMarche01:31:2211 km46 m
4-3-2020Marche tranquille au boulotMarche01:05:077.3 km42 m
5-3-2020Sous les rafales et la flotte !Course à Pied01:09:5310.1 km58 m
6-3-2020Marche le midiMarche01:02:337 km46 m
7-3-2020Avec FloCourse à Pied00:36:402.7 km35 m
8-3-2020Tour du lacMarche03:22:4425 km328 m
24-2-2020Pti tour du soir avec FloCourse à Pied00:34:262.5 km58 m
27-2-2020Coach : Ech - 3 blocs de 5'5'6' avec renfo+ gainage entre 2, EtirementsCourse à Pied00:57:456.2 km39 m
29-2-2020Reco 24hMarche04:49:0832.1 km123 m
18-2-2020Marche du midi : exercices et étirementsMarche01:06:316.5 km41 m
20-2-2020Petite sortie au soleil !Marche01:02:416.9 km41 m
21-2-2020Marche "lente" mode départ 24h...Marche01:00:016.6 km37 m
22-2-2020Au soleil !!!Marche00:54:254.2 km78 m
23-2-2020AR Paladru Bois d'AmourMarche03:16:1622 km277 m
23-2-2020Au soleil...encoreMarche00:38:512.8 km34 m
23-2-2020Pas pu resister !Course à Pied00:50:468 km136 m
11-2-2020Coach : 3 blocs de 5' + Etirements, gainageCourse à Pied00:56:276 km42 m
12-2-2020Marche du midi. ... à la campagneMarche00:42:495 km30 m
14-2-2020Marche à ParillyMarche01:28:4111 km49 m
15-2-2020Descente au départ...Course à Pied00:10:521.7 km12 m
15-2-2020Reco Run'cugnot (1ère boucle)Course à Pied01:10:129.6 km211 m
16-2-2020Marche PaladruMarche02:23:1516.3 km201 m
3-2-2020AR DecatMarche00:56:205.1 km26 m
4-2-2020Footing légerCourse à Pied01:00:489 km65 m
5-2-2020Marche du midiMarche00:46:015.4 km28 m
6-2-2020Petit tour du midiCourse à Pied00:49:256.9 km45 m
7-2-2020Aller au départCourse à Pied00:08:481.1 km10 m
7-2-2020Lurdunum 2020Course à Pied04:41:5724.9 km982 m
28-1-2020Marche puis trottinage détente à la finMarche01:19:1610.2 km68 m
30-1-2020Coach : ECH + 10' seuil, 5' renfo, 8' seuil, étirementsCourse à Pied00:57:206.4 km48 m
31-1-2020Par ce temps printanier !Marche00:42:514.7 km24 m
1-2-2020Marche tout droit...Marche01:14:279.1 km101 m
2-2-2020Rythme 24h. 7km/h ?Marche04:02:0128.3 km290 m
21-1-2020Marche et trottinage à ParillyMarche01:32:1511.7 km89 m
23-1-2020Marche au boulot... et croisé Courotaf !Marche01:27:3810.1 km56 m
25-1-2020Vite fait au soleilCourse à Pied01:00:358.9 km135 m
26-1-2020Marche du matin sous un crachin breton !Marche02:17:1816.6 km241 m
14-1-2020Coach ; Pyramide en côte (3x30", 2x45", 1x1')Course à Pied00:57:296.4 km79 m
16-1-2020Parilly du MidiCourse à Pied01:28:4012.6 km81 m
18-1-2020Tour habituel avec FloCourse à Pied00:58:114.2 km80 m
19-1-2020Col de Porte avec PaulSki de fond02:43:2819.5 km490 m
7-1-2020Marche au boulot du matinMarche01:35:5711.3 km59 m
9-1-2020Marche-Course du matinCourse à Pied01:23:1310.4 km57 m
12-1-2020AR à Charavines... rythme 24h (un peu de trottinage détente)Marche03:36:1225.3 km334 m
2-1-2020Froid et brouillardCourse à Pied01:04:3510 km68 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
17-11-2019 Raid Le Puy - Firminy 69 1650 167/236 soit 71% 11:30:00 06:00:00
11-11-2019 Lou Relais du Pan Bagnat 18 28/68 soit 41% 01:38:02 00:00:00
6-10-2019 Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon 21.1 8279/9493 soit 87% 02:18:50 01:08:21
25-8-2019 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14 599/865 soit 69% 01:21:58 00:00:00
4-8-2019 EDF Cenis Tour - Trail bleu 37 km 37 2400 165/177 soit 93% 08:34:37 00:00:00
28-7-2019 La 6000 D (L'hiver en été) 65 3500 Abandon 05:42:00 06:25:27
9-6-2019 Lozère Trail - 52 km 52 2300 224/253 soit 89% 08:45:11 04:09:25
5-5-2019 Trail Le Malpassant - 27 km 27 1400 479/515 soit 93% 03:47:01 00:00:00
6-4-2019 24 heures de l'Isère à Tullins SOLO 24:00:00 42/76 soit 55% 126 km km
24-3-2019 Semi-Marathon de Marseille 21.1 3227/4909 soit 66% 02:03:10 01:11:00
17-2-2019 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 433/501 soit 86% 02:04:18 00:00:00
1-12-2018 Saintélyon (Pluie + Froid... j'aime pas !) 81 2100 Abandon 05:08:25 06:26:12
18-11-2018 Raid Le Puy - Firminy 69 1650 242/347 soit 70% 11:28:12 05:42:00
7-10-2018 Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon 21.1 8946/10514 soit 85% 02:14:12 01:06:10
16-9-2018 Serre Che Trail Salomon - 26 km 26 400/449 soit 89% 05:30:21 00:00:00
25-8-2018 Le Grand Raid des Pyrénées - Le Tour du Néouvielle 40 2500 969/1200 soit 81% 09:19:18 00:00:00
3-6-2018 Le Tour du Lac d'Aiguebelette 17.3 1242/1407 soit 88% 01:50:19 00:00:00
6-5-2018 Trail Le Malpassant - 27 km 27 1400 407/448 soit 91% 04:38:26 00:00:00
22-4-2018 Trail du Lac de Paladru - 29 km 29 950 381/466 soit 82% 04:05:56 00:00:00
8-4-2018 Le Run'Cugnot 10 130 69/99 soit 70% 01:00:46 00:00:00
18-3-2018 Semi-Marathon de Marseille 21.1 3713/5022 soit 74% 02:06:37 00:00:00
18-2-2018 Les Foulées San Priotes - 10 km 10 476/706 soit 67% 00:56:48 00:00:00
2-12-2017 Saintélyon 72 1930 5356/5785 soit 93% 13:14:51 05:18:01
19-11-2017 Raid Le Puy - Firminy 69 1650 160/341 soit 47% 10:36:25 00:00:00
28-10-2017 La Nocturne des Teppes 35 1600 124/124 soit 100% 05:25:06 00:00:00
1-10-2017 Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon 21.1 8344/11164 soit 75% 02:05:24 01:09:01
9-9-2017 Ultra Trail du Vercors (Mal au dos + pluie et froid) 86 4600 Abandon 07:27:00 00:00:00
27-8-2017 Le Tour pédestre du Lac de Paladru (En balade avant l'UTV) 14 788/1048 soit 75% 01:24:29 00:44:38
9-7-2017 Trail des Bauges - 30 km 30 2020 127/136 soit 93% 05:22:16 02:57:55
10-6-2017 Trail du Gévaudan - 48 km 48 1800 153/196 soit 78% 08:41:19 00:00:00
30-4-2017 Marathon d'Annecy 42.195 2337/2628 soit 89% 04:40:59 00:00:00
9-4-2017 Le Run'Cugnot 10 130 42/80 soit 53% 00:56:53 00:37:29
2-4-2017 Lyon Urban Trail - 14 km 14 500 1035/2755 soit 38% 01:44:49 01:03:08
19-3-2017 Semi-Marathon de Bourg les Valence (En préparation Annecy) 21.1 353/441 soit 80% 02:02:09 01:13:23
19-2-2017 Les Foulées San Priotes - 10 km 10 600/918 soit 65% 00:56:51 00:31:44
8-1-2017 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 503/526 soit 96% 04:45:09 02:16:18
3-12-2016 Saintélyon 72 1930 4341/5154 soit 84% 11:47:45 05:17:27
13-11-2016 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 5853/6728 soit 87% 04:49:00 00:00:00
2-10-2016 Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon 21.1 6896/11233 soit 61% 02:00:12 01:09:19
18-9-2016 Semi-Marathon de la Foire de Savoie 21.1 133/169 soit 79% 01:58:29 01:11:39
28-8-2016 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 748/1171 soit 64% 01:21:26 00:46:21
2-7-2016 La Moins'Hard - 37 km 37 3200 157/180 soit 87% 09:32:14 00:00:00
5-6-2016 Le Circuit de la Sure (Après la partie montagne, plus le courage...) 56 3500 Abandon 08:35:00 06:20:11
1-5-2016 Trail Le Malpassant - 27 km (31 km!) 27 1400 355/457 soit 78% 04:40:04 02:33:19
10-4-2016 Lyon Urban Trail - 36 km 36 1600 589/736 soit 80% 04:33:49 02:25:03
13-3-2016 Sacré Trail des Collines - 21 km (7' de jardinage !) 21 1174 141/154 soit 92% 02:56:07 01:35:31
21-2-2016 Les Foulées San Priotes - 10 km 10 624/937 soit 67% 00:56:05 00:00:00
22-11-2015 Raid Le Puy - Firminy 67 1650 193/333 soit 58% 11:22:00 05:50:00
8-11-2015 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes (2x21) 42.195 - 01:59:59 02:10:43
4-10-2015 10 km de Lyon 10 2337/12107 soit 19% 00:50:47 00:00:00
20-9-2015 Semi-Marathon de Savoie 21.1 134/193 soit 69% 01:53:01 01:11:37
30-8-2015 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 840/1403 soit 60% 01:19:20 00:00:00
19-7-2015 Trail des Passerelles - 35 km 35 1800 429/633 soit 68% 06:20:32 03:27:22
7-6-2015 Le Tour du Lac d'Aiguebelette 17.3 875/1677 soit 52% 01:32:25 00:00:00
19-4-2015 Marathon d'Annecy 42.195 2027/2592 soit 78% 04:18:16 00:00:00
15-3-2015 Semi-Marathon de Bourg les Valence 21.1 338/467 soit 72% 01:53:47 01:05:58
14-2-2015 Semi-Marathon du Grand Fond Bressan 21.1 88/114 soit 77% 01:56:16 01:13:14
9-11-2014 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes (2x21) 42.195 - 01:58:49 02:09:26
5-10-2014 Marathon de Lyon 42.195 1519/1600 soit 95% 04:56:01 02:11:52
31-8-2014 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 1036/1326 soit 78% 01:22:46 00:00:00
20-7-2014 Trail des Passerelles du Monteynard - 33 km 33 1600 414/546 soit 76% 05:41:17 03:03:53
1-6-2014 Pilatrail des Trois Dents - 45 km 45 2100 200/221 soit 90% 07:15:48 03:58:35
4-5-2014 Trail Le Malpassant - 26 km 26 1400 358/420 soit 85% 04:02:42 02:10:56
13-4-2014 Lyon Urban Trail - 36 km 36 1700 810/858 soit 94% 05:00:41 02:25:16
16-3-2014 Semi-Marathon de Bourg les Valence 21.1 314/361 soit 87% 02:04:00 01:12:37
15-9-2013 Semi-Marathon de Maconnais 21.1 308/337 soit 91% 02:03:13 01:11:15
25-8-2013 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 803/1207 soit 67% 01:16:15 00:44:51
14-7-2013 Altispeed 32 2500 277/316 soit 88% 07:23:02 03:27:54
16-6-2013 La Montée du Ventoux 17.5 1660 267/327 soit 82% 02:57:01 01:34:03
9-6-2013 Le Tour du Lac d'Aiguebelette 17.3 1135/1598 soit 71% 01:33:52 00:54:58
5-5-2013 Trail Le Malpassant - 26 km 26 1400 396/480 soit 83% 04:06:23 02:12:12
14-4-2013 Trail de Noyarey - 21 km 21 1350 128/129 soit 99% 03:39:45 02:01:20
24-3-2013 Sacré Trail des Collines - 35 km 35 1350 118/120 soit 98% 06:08:35 03:16:22
17-2-2013 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 550/665 soit 83% 02:00:16 00:00:00
7-10-2012 Semi-Marathon de Lyon 21.1 4150/6169 soit 67% 02:01:36 01:08:12
26-8-2012 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 100 739/1197 soit 62% 01:14:30 00:45:45
28-7-2012 La 6000 D 60 4000 989/1087 soit 91% 09:40:02 04:39:19
3-6-2012 Les Drayes du Vercors - 35 km 35 98/118 soit 83% 03:10:43 00:00:00
5-5-2012 Trail Nivolet-Revard - 51 km 51 2700 521/595 soit 88% 08:50:25 04:30:01
31-3-2012 Trail des Glaisins 29 1600 413/477 soit 87% 04:53:40 02:34:30
18-3-2012 Sacré Trail des Collines - 35 km (Congelé !) 35 1350 Abandon 00:00:00 03:10:53
20-11-2011 Jogg'iles - 30 km 30 300/309 soit 97% 03:27:21 01:54:53
16-10-2011 La Foulée nature du Crossey - 21 km 21 650 179/193 soit 93% 02:26:34 01:25:43
2-10-2011 Semi-Marathon de Lyon 21.1 4369/5334 soit 82% 02:08:32 00:00:00
28-8-2011 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14.2 100 1056/1196 soit 88% 01:23:56 00:46:05
4-6-2011 3 jours de Chartreuse - Trail des 2 Soms 21 1300 152/165 soit 92% 04:20:53 02:16:49
1-5-2011 Trail Le Malpassant - 26 km 26 1400 344/400 soit 86% 03:55:26 02:02:34
20-3-2011 Sacré Trail des Collines - 35 km (Perdu !) 35 1350 Abandon 00:00:00 02:58:20
14-11-2010 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 8124/8232 soit 99% 05:34:13 02:10:27
3-10-2010 Semi-Marathon de Lyon 21.1 3547/4145 soit 86% 02:18:06 01:06:17
29-8-2010 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 14.2 100 890/1130 soit 79% 01:19:38 00:46:05
8-8-2010 Courchevel Xtrail - 30 km 30 221/238 soit 93% 06:24:27 03:23:22
6-6-2010 Pilatrail des Trois Dents - 21 km 21 850 366/413 soit 89% 02:55:28 01:31:23
2-5-2010 Trail Nivolet-Revard - 49 km (BH pertuiset) 49 2600 Abandon 07:20:00 04:12:28
28-3-2010 La Course des Foyesses - 19 km 19 700 106/107 soit 99% 02:35:14 01:21:02
7-3-2010 Monistrail Vellave - 20 km 20 720 401/410 soit 98% 03:11:16 01:29:42
15-11-2009 Trail de Montagnole 22 1200 397/422 soit 94% 03:16:20 01:47:22
18-10-2009 La Foulée nature du Crossey - 18 km 18 204/218 soit 94% 02:07:28 01:18:07
30-8-2009 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 924/1256 soit 74% 01:17:30 00:45:11
25-7-2009 La 6000 D 60 3000 755/781 soit 97% 11:41:24 05:44:37
7-6-2009 Pilatrail des Trois Dents - 40 km 42 1850 163/174 soit 94% 06:19:30 03:42:44
3-5-2009 Trail Nivolet-Revard - 23 km 23 990 316/437 soit 72% 02:42:55 01:38:20
4-4-2009 Trail des Glaisins 32 1600 299/301 soit 99% 05:06:46 02:42:48
22-3-2009 Sacré Trail des Collines - 15 km 15 650 180/188 soit 96% 02:08:49 01:10:52
16-11-2008 Trail de Montagnole 25 1200 246/297 soit 83% 03:46:35 02:04:30
28-9-2008 Trail des Balcons de la Nesque 33 900 171/188 soit 91% 04:16:33 02:31:31
31-8-2008 Le Tour pédestre du Lac de Paladru 15 877/1035 soit 85% 01:30:31 00:49:28
6-7-2008 Trail de la Dent du Chat 25 1500 146/171 soit 85% 03:47:35 02:11:23
4-5-2008 Trail Nivolet-Revard - 23 km 23 990 271/335 soit 81% 02:45:52 01:37:43
6-4-2008 Sacré Trail des Collines - 15 km 15 650 131/185 soit 71% 01:55:26 01:09:49
28-7-2007 Trail des 2 Lacs 23 1500 174/224 soit 78% 03:20:39 01:45:58
6-5-2007 Trail Nivolet-Revard - 23 km 23 990 242/257 soit 94% 03:11:26 01:40:53
DateEpreuveRecordNote
04-10-201510 kms (route)50'47''Run In Lyon
20-09-2015Semi Marathon01h53'01''Semi Chambery Foire de Savoie
19-04-2015Marathon04h18'16''Marathon d\'Annecy
15-03-2015Semi Marathon01h53'47''Semi Bourg Les Valence
11-01-201510 kms (route)48'43''Off sur Viarhona

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