Bon toujours en phase d'appentissage.

après ma première course sur 4 km, voici donc 9 km. temps frais . La course mélait les vétérans et le seniors. tant mieux, ca mepermet d'être avec mes partenaires d'entrainement. Ceux ci valent 44-45 sur 10km, le but était de rester avec eux.

départ très prudent, sur la partie plate , tout va pour le mieux. premier passage dans la cote, hum hum...dur mais ca passe.deuxième passage, hum hum, dur et ca casse. bon après c'était plus trop marrant, le mental n'y étant plus. j'ai fait le reste sans trop forcer. 

ca m'a permis comme ça de voir débouler les premiers me prenant un tour

Je finis quand même bien devant les partenaires que je voulais suivre ( qui sont donc vétérans )

Bon que tirer de ces 2 cross

- maintenant les 10 km sur routes en visant 45. peut être pas la premiere course quand même

- les cotes , c'est pas pour moi ( pas encore )

- il faut que j'arrive à me bouger un peu plus le ... en course, c'est pas mal de finir assez frais à l'arrivée, mais bon après ca gave de se dire qu'on aurait pu mieux faire

- il faut un peu plus s'entrainer et se bouger un peu plus aussi. allez on va s'arracher maintenant