Marathon Seine-Eure 2009

Les commentaires rajoutés sur mon récit 2008 étaient ceux-ci :« Je prévoyais de partir sur un objectif de 3h05, progression semble-t-il logique après mes expériences récentes, mais mon ami Dominique me promet de m'emmener en 3 heures et que si je ne le suivais pas, il me mettra des coups de pieds au luc (à l'envers).Ce sera une grande fête, lors de laquelle je suis certain qu'un grand animateur au micro d'épreuves INTERNATIONALES n'hésitera pas à me chambrer.Et oui, ce sera le 18 octobre .....  » .

Comme l’an dernier, ma préparation a commencé le 14 juillet avec 4 à 6 séances par semaines (2 semaines de coupures pendant cette période), plusieurs courses pour se tester et se donner l’envie d’avancer :

-  14 juillet : Course nature Blainville/Bénouville où je réalise une très belle course, 42ème /369.

-  25 juillet : Translutine à Luc sur Mer, résultats encourageants 90ème/488.

- 2 août : ronde des douaniers à Saint Nazaire, dur dur le circuit, 45ème/202.

- 9 août : foulées Micheloises, à Saint Michel-Chef-Chef, 83ème/571.

- 15 août : foulée des Dunes, à Saint Brévin les Pins, dur le sable sec, 64ème/427

- 30 août : semi-marathon de Heudebouville, record perso en 1h29’44’’, 26ème/197.

- 13 septembre : Ronde des Ecureuils, 19ème/197.

- 27 septembre : Ebroïcienne, 44ème/363

.Mon entourage a une nouvelle fois subi mes humeurs quand par manque de temps je ne pouvais pas faire les sorties prévues.

Je remercie ma femme pour les nombreux efforts consentis pour que je sois prêt le jour J.

C’est donc très confiant que je monte dans le bus ce dimanche matin accompagné du frangin. Il ne reste que 2 places libre dans cette navette, je me trouve assis à côté de Murielle B.

Pas un mot, j’essaye d’absorber un petit morceau de gâteau Sport, comme d’habitude je n’arrive pas à l’avaler. Nous descendons tranquillement de l’autocar et rejoignons le site du départ. Là Daniel, notre animateur vedette international dorénavant puisqu’il animera les mondiaux de 24 h à Brive en mai prochain nous accueille.

« Bonne fête Luccio !!! »  dit-il joyeusement dans son micro.

Mon dieu qu’il fait froid ! +1°C à 8 h, la température atteindra 3°c au moment du départ. Denis et moi allons tranquillement nous étirer, fouler un peu le bitume pour nous réchauffer.

8h45, nous finissons notre échauffement, puis déshabillage, rendu de nos effets dans le sac noir (prévu pour les récupérer à l’arrivée) avec l’étiquette du numéro de Dossard de Denis (il arrivera forcément avant moi). Je retrouve Dominique qui m’annonce qu’il a changé son plan : il partira en 4’10 au kilo. Bon tant pis, on gèrera au fur et à mesure.

8h55 : Départ des concurrents handicapés : un non voyant accompagné et un siège poussé par 3 relayeurs, tout ceci sous les applaudissements de chacun. 

9h : heure précise, le départ est donné et comme à chaque fois, je suis obligé de faire un arrêt technique au 2ème kilomètre. Je repars alors juste devant le ballon des 3h30, le rythme me semble bon, et pourtant je reviens bien vite sur le ballon des 3h15, puis sur celui des 3h00. Je dépasse le groupe formé autour d’Eddy Dupont, oh et puis zut, il fait tellement froid qu’il faut bien accélérer un peu pour se réchauffer. Et de toute façon, qui ne tente rien n’a rien ! Bizarrement, je retrouve Dominique juste avant le 10ème km, un peu surpris de me retrouver là , il me dit et je suis d’accord avec lui que je suis beaucoup trop rapide et que je risque de ne pas tenir la distance.

Je passe devant les bénévoles de la Fraternelle, Laurent (que je n’arrive pas à voir), Valérie, Perrine, Marjorie, puis Delphine et mon épouse, Sylvie. Il y a aussi Magali à l’entrée de l’hôpital (km 10). Chacun s’emploi à m’encourager au mieux.

Avant le 15ème, une moto nous averti de l’arrivée sur nous du premier ekiden, c’est Stéphane Lefranc du club qui nous dépasse comme une fusée, il effectuera son 10 bornes en 29’17 !!!  Tout se passe bien jusqu’au 20ème km, là je sens que le rythme baisse très légèrement, je dois forcer pour maintenir la vitesse, je commence à me positionner derrière Dominique, et c’est avec une centaine de mètres de déficit que je passe le semi-marathon en 1h28. Soit une allure de base pour réaliser 2h56.

Au 25ème, c’est ma mère, Robin et les neveux qui m’encouragent, j’en profite pour changer de bidon. L’écart avec Dominique se tiendra jusqu’au 26ème, c’est en arrivant sur la route des lacs que ma foulée devient percutante, je perds de la vitesse. Je passe de 4’10 au kilomètre à 4’15 puis à 4’20.

Le 30ème se fera en 4’30. Je maintiendrai néanmoins ce rythme jusqu’au 35ème kilomètre, à ce moment, c’est un gros groupe qui me dépasse, et oui, il fallait s’y attendre, le ballon des 3 heures passe comme une fusée.

Au 37ème, mes proches ayant terminé leur mission sur Louviers sont là, juste avant le ravitaillement de Léry. Je décroche ma ceinture porte bidon qui devient encombrante. C’est très déçu que je leur dis que les 3 h, c’est foutu, le moral n’y est plus.

Au ravitaillement, je retrouve un collègue de club à l’arrêt (Stéphane D.), très déçu de manquer de jus. Nous atteindrons ensemble le 41ème km, ainsi que Murielle B qui souffre de raideurs dans les jambes. Je crois que le froid a fait son effet dévastateur sur beaucoup. Maintenant ce sont les crampes qui me bloquent.

La fin de l’épreuve est un calvaire, je n’avance plus et à chaque fois que je relance, une nouvelle crampe vient stopper mon élan. Les minutes avance plus vite que moi, je suis à 50m de l’arrivée, je vois les 3h05 s’afficher sur le chrono. La ligne enfin ! 3h05’35’’. Ouf, c’est fait. Objectif initial réussi. 103ème place. 

Je sais que les 3 h étaient faisables, je sais que je suis allé trop vite sur la première partie, je sais que je n’ai pas assez bu, l’eau froide, c’est trop difficile à absorber, je sais que …..  allez, arrêtes de pleurer mon gars, c'est pas si mal !

Maintenant, l’objectif 2010, à moins de faire Millau en septembre sera 3 h 00 au Seine-Eure. Et je partirai sans doute sur les mêmes bases.  

STATISTIQUES :

Au départ : 645 coureurs, à l’arrivée 582 coureurs 

Coureurs en moins de 3h00 : 81 - 13,9 %

Coureurs en moins de 3h15 : 187 - 32,1 %

Coureurs en moins de 3h30 : 258 - 44,3 %

Coureurs en moins de 3h45 : 353 - 60,6 %

 Coureurs en moins de 4h00 : 462 - 79,4 %

Coureurs en moins de 5h00 : 573 – 98,5 %

Coureurs en plus de 5h00 : 9 – 1,5 % 

Je remercie tous les amis rencontrés sur le circuit, j’ai reçu des encouragements de partout, de la part de nombreux bénévoles, d’amis du club de gymnastique lovérien, de nombreux relayeurs et coureurs locaux. 

Encore bravo aux organisateurs et à tous les bénévoles. Bravo à Denis qui a lui aussi amélioré sa marque de 5 minutes il fini 8ème en 2h32’26’’ (26 sec de trop) et champion de Haute Normandie.

J’espère donc qu’on fera un carton à Roche-la-Molière en juin prochain. Mais d’ici là, la route est longue.

La 6ème édition se déroulera le 17 octobre 2010. 

Félicitation à tous les participants, bonne saison sportive à tous.

A bientôt,Luc.

Quelques infos ici : http://coursevernon.free.fr/, vous pouvez aussi aller sur le site de l’organisation.

De très nombreuses photos ici : http://www.normandiecourseapied.com/accueil.htm et ici encore : http://www.cb2000.fr/