Jeudi 30/04/2009

Récu mon buff. Genial je peut le porté pour la 23km ce weekend.

Vendredi 1/5/2009

Arrive au camping de Bourget du Lac.

Samedi 2/5/2009

Reveil avec un mal au dos. Decide de deplacer la tente vers un endroite avec plus de gazon et moins de cailloux.

Dimanche 3/5/2009

Reveil à 6h15 pour manger mon petit dej. (Un flapjack au fruitsavec de l'eau). Je redorme un peu, même trop je me laisse pas assez de temps pour arrivé au départ de la 49km

Je fais la 5km ves Voglans à velo afin de se chauffer un peu.

J'arrive à Voglans à 8h20 et je fais un petit tour de la terrain de foot, où je croise Ross avant entrer dans la SAS de départ. 8h50 je rentre dans la SAS de départ et je voir JagauarBlanc et discute avec lui. J'ai toujours un peu mal au dos, j'espere que ça va passer.

J'avais déjà fais la 23km en 2005 (2h25) pour mon premier trail et je voudrais faire 2h10 aujourd'hui.

9h00 C'est la départs

9h00 et quelque seconds. C'est la cata après un super bons premier 100m mon bidon tombe de mon porte bidons, et doit retourne la chercher avec la centaines de coureurs qui arrive sur moi.

Je continue sur la route qui montre vers la centre de Voglans et aprés 500m  mon bidon tombe une deuxième fois et je decide de la porter dans ma main pour la reste de la course. Je remettre à courir et j'apercevoir Ross dans la distance. Je n'ai plus mal au dos.

9h28 J'arrive à Mery pour la début de la grosse monté ver la Malpassant et je voir Ross toujours devant moi. Je prendre un gel energetique et je commence à grimper. Ross commonce à partir dans la distance et après 10 minute je ne le voir plus. Je continue de grimper à mon propre rythme et à 9h55 j'arrive au malpassant.

Je me sens bien et je commence la descent ver Pragondran.

Je prendre un deuxieme gel sur la petite monté après la ravito de Pragondran afin de avoir la jus sur la dernier kms.

Après quelque minutes je commence la descente qui part sur une longue monotrace.

La descente se passe plutôt bien et je perds seulement 4 places.

Sur les derniers km je croise plusieurs marcheurs qui sont partie dans l'autre sens

Je gange 2 places sur la monte vers l'autoroute et ensuite je perde un place sur la descente finale vers Voglans.

Après 2 heures et quelque seconds j'arrive à Voglans et termine 50eme au scratch.

Je voir Ross a la fin qui a terminé en 1h58.

J'étais plutôt content de ma course, 10 minutes plus vite que prevu.

Pas compte après quelque minutes j'avais encore mal à la dos.

Donc j'ai vu un de les oestheos sur place. Apés une seace de torture (traitment) avec l'oestheo j'ai decouverte que j'avais une vertèbre deplacé mais c'était realigner avec la traitment.

J'était contente de voir plusieur kikous après la course et  je serai content de la voir  à ma prochaine course la Grand Raid 73.