Communauté des sports d'endurance

Les foulées de Cachan 5km

 

42 jours après le Marathon De Paris (il paraît qu’il faut 1jour par kilomètre pour récupérer totalement d’un marathon) un pur hasard je me suis inscrit à ce 5km, c’est une distance jamais couru pour moi en compétition, donc aucune base  sur 5 000m, donc je demande quelques conseils a Agnès notre bouriquette qui gentiment me fais un plan sur 3 semaines, encore merci Agnès !!! mais malheureusement ma préparation est un peu chambouler a cause d’une douleur aux ischios ( tout ça  pour avoir fait un tournoi de foot le 1^er mai n’importe quoi!!! trop vieux maintenant pour jouer au foot kiki) et surtout de la fatigue post marathon qui traîne,  il y a que la dernière semaine où j’ai pu m’entraîner a peu près normalement.

J’arrive a 9h à la mairie de Cachan, où j’y retire mon dossard accompagner de ma femme et de mes enfants, j’aperçois Ahmed un collègue de travail qui fait le 10km accompagné de son épouse inscrite au 5km et de sa fille, on discute 2 minutes, je me prépare et file m’échauffer car la course est dans 20 minutes maintenant. Je retrouve Agnès et Franck car ce dernier fait également le 5km. « excuse Franck de t’avoir mis la pression la veille en te parlant de la côte, qui n’existe pratiquement pas !!! » Repérage ensemble du parcours et on se dirige vers le départ, quelques etirement et PAN !!! c’est parti.

 

 

 

Légère descente le 1^er kilomêtre avalé en  3’14 au chrono normal car j’avais décidé de partir avec les premiers et de resister un maximum après tout j’etais là pour me faire plaisir non ? en fait cela à durer presque 2km, et la sanction tombe, je le paye cash 2^e kil 3’52,

 

 

 

  je récupère et sert les dents pour passer le 3^e et le 4^e en 3’47, dernier kil je donnne tout ce que je peux et termine en 3’28 temps final 18’08… quand même !!! RECORD normal c’est mon premier…11^e au général 3^e V1. content de ma matinée je retrouve Franck qui avait l’air très content de sa course également, bravo a toi et je te dis m…. pour ton 6h.

Merci a ma femme et mes enfants de m’avoir encouragé, à Agnès encore une fois de m’avoir donner des conseils et pour tes encouragements et biensure pour les photos, à Hellaumax pour ton texto d’avant course.

 

KIKI