et voilà, c fait, Montady, 10kms, Beau temps, sans vent (rare), 0°C, bref, des bonnes conditions.

Bonne ambiance, beaucoup de bénévoles, bref Organisation nickel.

objectif : mettre moins de 1h09 (mon record)

Alors, le depart (PANG, 3 morts lool), les coureurs ont le sourire, ça sent bon l'ambiance.

les pulsations montent vite, mon rythme est bon (5:20) au premier kilo, mais la premiere coté à 2kms me freine bien, ma carquasse (134kg au matin) est dur à relancer, pas grave j'ai le sourire. Je me calle derriere une femme pour garder un rythme regulier mais une enime petite cote me fait perdre de la distance. Je matte le cardio, 181bpm, faut que je calme sinon je vais pas finir les 7 derniers kilometres. Je descent entre 6:30 et 7:00 au kilo. Je recup bien je suis content de moi (168bpm). Tiens, je pose pour le photographe, toujours sympa !

Donc je profite du paysage dans les vignes et toujours les bénévoles pour m'encourager (c TOP). Je suis avant dernier mais j'ai la patate. A 5kms la descente commence, je decide de rattrapper les 2 compères de devant mais rien n'y fait (ils font du stop and go, ça m'use moralement); je les laisse filer, on se retrouvera devant un verre. Il me reste 3kms, la vue est splendide, Pyrennées enneigées, montagne noir, mont Aigual et surtout l'attraction romaine locale (je vous laisse matter la photo sattelite). Voilà j'arrive en haut du mont avec la tour, c'est superbe, et là , c'est la descente dans la caillasse attention les chevilles puis le bitume, le cardio remonte j'attaque comme un fou (pour moi bien sur), passage dans les petites rues typiques, c'est cool, je souffle comme un boeuf, je me calme pour les dernier 300m, vais pas me tuer quand meme.

E voilà, je passe l'arrivé, 1:04:31 (mon GPS indique 9,810kms), je suis trop content (chacun son niveau), vais papoter un peu et je file, ravi de ma sortie, retour à Capendu.

Et voilà, superbe course, ça m'a fait penser à Bellegarde (30) niveau ambiance et beauté du parcours ainsi que la difficulté. Ca me fait un bon antrainement pour la saison de triathlon, je vais tenter les courtes distances cette année et ça fini par 10 bornes de CàP.

bien, je vous dis à une prochaine.

A+      le BIG