Pour mon deuxieme marathon, l'objectif etait la barre symbolique des 3heures.

Mon premier marathon à La rochelle en novembre 2006, c'était trés bien déroulé avec un temps de 3h21. J'etais passé en 1h30 au semi et j'avais gardè ce rythme jusqu'au 28 km où j'ai du diminuer largement la cadence avec l'apparition de crampes.

Ma preparation : Je cours enormement, 6 à 9 seances par semaine pour un kilometrage de 100 à 120 Km. Je fais en réalité quasiment la preparation marathon à l'année. Je modifie juste mes fractionnés pour l'objectif et je rajoute 3 grosses sorties.

Pourquoi Senart ? On m'a conseillé dans mon club cette course pour faire un temps et surtout pour son ambiance, son organisation et le parcours.

La course : J'ai suivi assez facilement le ballon des 3 heures jusqu'au 25 ieme Km où je me suis fais décroché au ravitaillement en bas d'une cote. Je n'ai pas pu raccrocher le wagon et comme pour mon premier marathon, j'ai chopé des crampes au 28 ieme Km. Je me suis arrété 3 fois car les crampes étaient très intenses. J'ai continué au courage et d'un seul coup à 2 km de la fin j'ai retrouvé mes jambes. Je finis en 3h24, content vu les conditions.

J'ai bien été aidé par 3 collègues de club qui m'ont suivi tout le long du parcours en vélo. Je me suis rendu compte que j'ai eu beaucoup de mal à chaque ravitaillement car le groupe des trois heures ne ralentissait pas à ce moment et je devais après chaque ravito forcer un peu pour recoler. Du coup, je me suis peut-être pas assez ravitaillé, ce qui pourrai expliquer les crampes.

Au niveau alimentaire, je pense que j'avais mis tous les atouts de mon coté en faisant attention à mon alimentation et en réalisant le régime dissocié avant la course.

L'organisation : vraiment super. Très bonne ambiance, super organisation, beau parcours et du monde pour nous encourager .......