Communauté des sports d'endurance

Dimanche 9 mars 2025

Pas vraiment la porte à côté (1h30 de route depuis notre Seine et Marne) mais épreuve ayant très bonne presse, et propice à un RP (en plus d’être qualificatif pour les C.F). Plusieurs collègues de club y sont allés plusieurs fois, les retours étaient unanimes.

Course plébiscitée, parcours roulant en 2 boucles, arrivée sur piste d’athlétisme, belle densité de coureurs. Bref sur le papier ça se tente !

Mon objectif est simple : sub 1h17, donc 3’36 d’allure (mon RP : semi de Troyes en mai 2023, en 1h17’19, à 3’38 d’allure moyenne).

Ce semi est un élément charnière de mon plan marathon, car déterminant en termes de test pour affiner l’allure cible pour Annecy dans 7 semaines.

 

Déplacement club avec 24 athlètes, cela fait plaisir car non seulement la prépa a été collective mais la réussite je l’espère collective de la même façon !

 

Echauffement d’une vingtaine de minutes avec les collègues, puis il est temps d’aller se placer sur la ligne de départ. 1 500 athlètes engagés aujourd’hui. SAS <1h20 avec plusieurs collègues du club.

Départ en 2ème ligne, et à 10h les fauves sont lâchés. Il fait beau et déjà 10° au thermomètre.

1er kilo en 3’37, concentré sur l’allure travaillée à l’entrainement. Rapidement j’ai en ligne de mire Maxence, Pierre et David, 3 collègues de club que je rattrape doucement, avant de les doubler. Dommage j’aurai aimé qu’on puisse rester groupés pour finir ensemble.

Je reste focus sur l’allure et pense à m’hydrater régulièrement (j’ai emmené une flasque pour cela). Les km défilent gentiment, au 7ème km j’ingurgite un gel.

Finalement parcours pas si plat que ça, les longues lignes droites nous montrent les faux-plats montants et descendants

10ème km en 36’10, encouragements du coach, en ligne avec le plan prévu.

Un gel avalé au 15ème, avant un petit coup de mou au 16ème km (3’44)

Les suivants sont déroulés rapidement à <3’33, les jambes sont là, le record sera battu, le sourire est vissé sur mon visage, et je double progressivement quelques athlètes dans le dur.

20ème km en 1h12

Entrée dans le stade, juste avant la ligne je pointe le doigt vers le ciel, pour dédier ce RP à mon ami Xavier, disparu trop tôt.

Arrivée en 1h16’20, RP battu d’une minute pleine, et 3’35 d’allure moyenne, heureux !!! D+ total de 85m, ah oui quand même ! 25ème au classement scratch et 3ème de ma catégorie (M2H).

En conclusion, contrat rempli, une belle journée, mémorable, de bon augure pour le marathon d’Annecy (dans 7 semaines) et avant ça les 10 km d’Aubergenville dans 3 semaines 😊