Un petit mot à propos des 1/4 de finale du championnat de France de cross...

L'objectif était cette fois-ci simplement d'éviter la déchirure au mollet... qui recommence à me faire mal depuis 2 semaines...
Pourtant, je n'ai fait que du Home Trainer cette semaine, exceptée une sortie CàP de 53 minutes, piano piano, jeudi.

Réveil à 5h30, presque 3h de route, heureusement dans le mini-bus du club, arrivée un peu frisquette et avec un joli rayon de soleil... entrecoupé de petites averses.
Faut quand même être un peu marteau pour se lever aussi tôt et faire autant de route pour courir à peine 1/2h. Surtout avec l'épée de Damoclès de la déchirure au mollet...

Depuis que je suis vieux, je suis raisonnable. Et en plus, je suis influencé par les copains du club, qui ne viennent pas ici pour beurrer des tartines... et qui s'échauffent TRES sérieusement.
Résultat, 35 minutes d'échauffement, soit autant que de temps de course ! Dingue !
Moi qui avait plutôt l'habitude d'arriver sur zone 15 minutes avant le départ des courses...

Je suis donc bien échauffé au départ, mais je ressens malgré tout un début de gêne (pas encore une douleur) à ce satané mollet droit.

Bim c'est parti pour 3 tours, 9,090m au total.

'tention aux bousculades dans les premiers hectomètres, j'ai toujours une clavicule fragile...

Le terrain est déjà un peu gras... et comme les organisateurs se sont fait un malin plaisir à nous imposer des virages et des 1/2 tours tous les 50m, et des montées / descentes de buttes, faut rester concentré !
Je suis très à l'écoute de mon mollet, qui ne commence à me faire mal qu'au début du 3ème tour.
Bon on va éviter de terminer au taquet alors. C'est ennuyeux, il y a un groupe de 4 ou 5 juste derrière. Il n'y a évidemment aucun en jeu niveau classement, je suis loin de la qualif' cette année, et mon équipe itou. Mais c'est plus fort que moi, faut que je joue la place. Gamin, va.

C'est seulement à 200m de l'arrivée que je montre, comme la semaine précédente, combien je suis devenu raisonnable, en ne jouant pas le jeu du sprint final. Un coup à se déchirer le mollet.
Du coup je perds 3 places, mais rienafout', je ne me suis pas fait mal, je boîte à peine. Je sais c'est déjà trop, mais on se contente de ce qu'on a...

Résultat : 78è/134 en 36'54", soit 4'04" au kilo (même pas 15km/h !), à 1'55" de la qualif'.
à rapprocher de ma 85ème place sur 181 de l'an dernier, c'est pas top, mais je ne suis pas si mal.

Au passage, je suis impressionné par la stabilité des résultats de la plupart des coureurs, d'une année sur l'autre.
ça se gagne en 30'51" contre 30'54" pour le même vainqueur l'an dernier, sur un parcours un poil plus long mais moins tortueux.
Beaucoup de coureurs sont à moins de 15 secondes de leur chrono de l'an dernier.

Mes équipiers vont faire leur footing de récup' sous la pluie... je décide que ça ira pour aujourd'hui, je m'en vais récupérer à la buvette.

Et tout le monde remonte dans le minibus sous une pluie battante.
Avec une pensée pour les coureurs/euses qui vont patauger dans la gadoue toute l'après-midi !

Bilan à J+1 : plutôt positif. Le mollet a mieux récupéré que le WE dernier. La séance de HT du jour était facile. Courir l'aurait sans doute été moins...
Je vais donc essayer d'étirer mon mollet quotidiennement, et me concentrer sur le HT encore cette semaine. L'an dernier à la même période, je me tapais mes 2 séances de fractionnés par semaine. Je dois prendre mon mal en patience...