Encore un mini-CR sans prétention, à l'occasion de mon 2nd dossard depuis 4 mois... je ne suis pas encore blessé, alors j'en profite !
Surtout destiné à mon moi de 2020, qui aura sans doute encore moins de mémoire que mon moi de 2019.

10km, 2 tours, quelques montées raides mais courtes, de la boue et des pointes.
Un cross, quoi !

Objectifs :
1) pas trop me faire poutrer par mon moi de 2018 (12ème en 43'00")
2) pas de déchirure au mollet (alors que la douleur au mollet s'est bien réveillée à la fin de mon footing hier)
3) pas vomir à l'arrivée

C'est ambitieux, hein ?

Je m'échauffe consciencieusement (rapport à l'objectif n°2), hop départ, et au bout de 100m je vois bien que je me traîne.
Bon pas grave. Gérons.

Je fais bien gaffe dans les descentes (bien plus longues, raides et rapides que celles du cross du WE précédent)... surtout quand je vois le coureur qui me précède se vautrer dans un virage. Warning clavicule !
Je suis finalement content d'avoir pris mes pointes (moi ! nananère !), même s'il ya peu de boue, surtout de la glace !

Je gère plutôt pas mal, sans trop me mettre dans le rouge.
Je ne tente pas de résister aux 2-3 coureurs qui me passent dans les 200 derniers mètres : l'arrivée est en côte, et je tiens à mon objectif n°3 !

Résultats : 25ème/145 en 43'20" pour 10 kms et 185m D+, pas si mal par rapport à l'an dernier. Objectif n°1 à peu près atteint.
Et objectif n°3 complètement atteint ! You-ouuuuh c'est la fête ! J'ai pas vomi !
Par contre, pour le n°2, c'est moyennement réussi... je boite bas dès la ligne d'arrivée franchie.
Commencent à me gonfler ces mollets ! Inquiet pour la suite...

Bon, si je veux avoir la chance de rédiger un nouveau CR dimanche prochain, action :
1) RDV toubib pris
2) programme sportif de la semaine centré sur le Home Trainer... dommage avec la neige je serais bien sorti gambader dans la forêt tous les jours, moi...