Communauté des sports d'endurance

10.1 kms de lisieux, changement catégorique de programme, apres avoir eu tres chaud a caen il y a 15 jours, ce matin le thermometre de la voiture dans la campagne du pays d'auge annonce 2.8°, et je n'ai pas pris mes gants.

Ce n'est pas l'essentiel.

Depart du 10 à 9h30, la temperature est remontée aux alentours de 8 ou 9°, il fait presque chaud.
je suis parti sur un rythme tranquille, ou plutot pas trop vite, 5' au kilo pendant les deux premiers.(enfin de compte assez vite pour moi).

Je passe le cinq aux alentours de 25', et comme je suis parti raisonnablement j'ai pu accélérer sur le 2eme cinq kms, j'ai eu la chance que kiki14 me reprenne vers le 9eme km et m'emmène avec lui, ou plutot a son rythme, ce qui m'a permis de finir beaucoup plus fort et de grapiller quelques secondes pour terminer en 46'39s.

Depuis un mois j'ai gagné pratiquement 1km/h sur mes courses, alors je vais continuer le traitement, du fractionné, du fractionné et encore du fractionné.

P.S.: bravo a roro qui jonglait entre l'appareil photo et le panneau sens interdit