Communauté des sports d'endurance

Données course
Distance mesurée: 9,7 KM.
Température au départ: 16°C.
Temps: Nuageux, vent léger.

Données perso
Poids: 89,3 Kg.
Objectif: 53'30".

http://www.visugpx.com/?i=1418842285

Semaine 50, course 49.
La Seinche, à Port-Saint-Louis-du-Rhône.
10 KM, 80% route 20% chemin, plat comme un billard.

Réveil à 7 heures du matin pour partir vers la Camargue, avec les jambes encore engourdies à cause de ma course d'hier.
Et au vu des difficultés que j'ai connues à Oraison, je ne sais pas si j'arriverai à faire plus de 100 mètres aujourd'hui. Mais ça se tente quand même, il faut rattraper ces deux semaines de retard.
Arrivée à Port-Saint-Louis à 9 heures. Quel coin paumé au milieu de nulle part, dites donc.  Le ciel est couvert, et mis à part une légère brise marine les conditions sont bonnes pour courir.
Retrait du dossard derrière la mairie, puis je vais assister au départ des marcheurs à 9h30... sauf qu'il n'y a aucun marcheur. Okay...
Pas beaucoup de coureurs non plus. Vers 9h50, ce sont un peu moins de 300 compétiteurs qui se regroupent sur la ligne de départ. Quelques mots à la mémoire d'un coureur Arlésien récemment disparu, puis c'est le compte à rebours final.
L'heure de vérité arrive. Est-ce que les jambes vont se mettre en route, ou est-ce que je vais rester planté là comme un [censuré]? On va bien voir. *10-9-8-7-6-5-4-3-2-1... Partez!*

KM 1: Je m'installe immédiatement au milieu du peloton qui n'a pas l'air d'aller très vite. Passage devant la tour Saint-Louis, traversée du pont levant puis le panneau 1 KM est déjà là: 5'05".
KM 2: Petite boucle avant de retourner au pont. J'adopte ma "foulée marathon" pour éviter toute blessure, mais pour l'instant tout va bien. Me sens même mieux qu'hier. 10'20".
KM 3: Tour du port de plaisance. Voilà que je me mets à doubler du monde maintenant. Alors que le panneau 3 KM est en vue droit devant, le peloton tourne à gauche et prend un raccourci d'au moins 50 mètres. Je vais couper aussi, y'a pas de raison.  Chrono au KM 3? Ben j'en sais rien moi, on n'est pas passé devant le panneau.
KM 4: Aller-retour le long de la voie ferrée désaffectée. 20'15" au 4ème panneau. Un peu l'impression d'être dans une ville-fantôme ici.
KM 5: Retour en ville. Le 5ème panneau est mal placé mais je vais toujours vite (enfin... façon de parler, quoi). Ravito pile à la mi-course (que j'évite), puis je m'accroche à un coureur du SLC Martigues qui a un bon rythme.
KM 6: Passage par les Arènes. ¿Qué? C'était pas sur ma carte, ça. Z'ont changé le parcours? 31'00" au 6ème panneau, mais allez savoir s'il est au bon endroit celui-là.
KM 7: 5 minutes 30 passées à mémoriser les noms de chaque rue. Ben oui j'ai pas de GPS, alors je vais galérer pour tracer le parcours sur Google Earth tout-à-l'heure.
KM 8: Courte section sur départementale, puis on file vers le parcours sportif. Comme il a plu hier ça risque d'être difficile, alors j'en garde un peu sous le pied. 42'15".
KM 9: Et bah il est où mon parcours sportif? Au lieu de ça, on nous fait passer par une large piste cyclable le long de la route. C'est pas pour me déplaire, remarquez. Si ça reste facile jusqu'au bout, ça m'arrange. 47'30".
KM 10: On reste sur la piste cyclable jusqu'à 100 mètres de l'arrivée, et c'est là que les jambes finissent par lâcher. Et oui, il fallait bien que ça arrive tôt ou tard. Alors que j'ai semé le SLC Martigues, voilà qu'un V3 du Fos Olympique Club me double à pleine vitesse. Aucune chance de le rattraper. Pas grave, j'ai atteint mon objectif. Facile, même: 52'52" sur la ligne.

Presque plus de souffle, presque plus de jambes. Mais quand même moins fatigué qu'à l'arrivée de la Foulée de Noël hier. Allez comprendre.
Pas de ravito d'après-course pour moi, je préfère rentrer vite à la maison tant qu'il me reste de l'énergie pour conduire.
Satisfait du résultat, mais je ne le referai pas chaque semaine. 2 courses en 2 jours, c'est pas raisonnable.

Résultat:
187ème sur 290 (64%).
151% par rapport au vainqueur en 35'01".
53ème meilleure course sur 104.

49 de faites, plus que 3.
A dimanche prochaine pour Le Coup De Pied De La Mule à Châteauneuf-du-Pape.
@+ Les Kikoux.