Communauté des sports d'endurance

Données course
Distance mesurée: 14,5 KM.
Température au départ: 21°C.
Temps: Beau, vent léger.

Données perso
Poids: 87,5 Kg.
Chrono 2013: 1h13'05".
Objectif 2014: 1h20'00".

Tracé détaillé ici:
http://www.visugpx.com/?i=1409984237

35ème semaine, 35ème course.
J'arriverai à 52. En rampant, mais j'y arriverai.

Retour à Marignane ce dimanche pour la Course des Etangs. Deuxième édition, même parcours que l'an dernier.
14,5 KM, plat comme un billard et sans réelle difficulté, mis à part le vent occasionnel et un court passage dans le sable.
Envie de vitesse aujourd'hui, mais il fait chaud et il n'y a quasiment pas de vent. Ca risque de rendre la course pénible.
J'ai réussi à éviter la chaleur tout l'été, mais cette fois-ci je n'y échapperai pas.

Arrivée sur place un peu à la bourre à 9h après m'être trompé de sortie sur l'autoroute. A 30 bornes de chez moi, faut le faire!
Petit coup d'oeil aux alentours avant de retirer le dossard. Je vois Gérard Colas, Greg et Mathilde, des Kikous de partout et toute l'équipe de Courir A Marseille.
Une petite photo, puis on s'installe devant le stade pour le départ.

Quelle heure est-il, au fait?
*Bang!*
Comment ça, "bang"? Ah bon, c'était le départ? Sans compte à rebours, sans rien? Juste "bang", comme ça?
Bon, d'accord. *enclenche le chrono* C'est parti, alors...

Courte boucle sur la promenade le long du canal. Ca se bouscule un peu car la route est étroite.
4'42" au KM 1, alors que je rejoins mes copains Benoît et Pascal. "Interdiction de nous doubler", qu'ils me disent. Faut gérer ton rythme. Ils ont bien raison.
KM 2: On emprunte l'Avenue De Gaulle et on file plein nord. La chaleur est déjà difficilement supportable.
KM 3: 15'. Sur le chemin de terre qui mène à la déchetterie, je suis déjà au ralenti. Un Kikou me dépasse et me dit: "Alors, The Machine est en panne?".
Oui, au-delà de 20°C The Machine surchauffe. C'est un défaut de conception.
21' au KM 4, 27' au KM 5. Premier ravito: je m'arrête et me verse une bouteille sur la tête, mais ça ne sert pas à grand chose.
KM 7: on croise les leaders sur le chemin du retour. Ils souffrent autant de la chaleur que moi, c'est rassurant.
Petit passage sur la plage au KM 8. Quasiment aucun vent. Je commence à alterner entre marche et course pour me rafraîchir. C'est désolant, mais ça fonctionne.
KM 10: 58 minutes. L'objectif est maintenant fixé à 1h30.
Dernier ravito au KM 12 et nouvelle douche tiède. Ca sert toujours à rien, mais ça ne peut pas faire de mal non plus.
Retour sur les chemins. Tiens... bizarrement, dès que ça sent l'écurie je cours beaucoup mieux.
Retour sur la route, bifurcation vers le boulevard de la Signore. Greg est là, il est déjà arrivé depuis longtemps.
Le stade est en vue, et l'arche aussi à l'entrée du stade. On ne fait pas le tour du stade cette année?
*Passe sous l'arche* Ah, si. C'est juste l'arche de départ qu'ils ont déplacée. Il reste encore 400 mètres.
Finish à petite allure. Personne derrière, personne à doubler. 1h24'20" sur la ligne. Mouais, bof...

Retrait du tee-shirt, je salue les copains puis je file vite me mettre à l'ombre.
Vivement l'hiver.

Résultat:
332ème sur 440 (75%).
173% par rapport au vainqueur en 48'38".
77ème meilleure course sur 90.

A dimanche prochain pour la Trilogie d'Aubagne. Cette fois-ci je vais partir lentement et essayer de maintenir une allure pépère mais régulière.
On verra ce que ça donne.
@+ Les Kikoux.