Communauté des sports d'endurance

Ce matin , trail Aurélien ,une épreuve récente, qui offre 3 courses de 12, 28kms(1200md+) et 43kms pour 2300md+.

Cette course fait partie du challenge des trails de Provence depuis cette année,et les inscriptions ont fortement augmenté:

Ce sont  450 coureurs qui s'élancent à 08h de Saint Maximin , dont 200 pour le' long' auquel je participe.

Un beau soleil, une température un peu fraiche, c'est l'idéal!

Ma stratégie au départ est de ne pas démarrer trop vite pour ne pas me griller, ni trop lentement, pour éviter les bouchons

dès que l'on abordera le premier single.

Je ne m'en sors pas trop mal, et j'évite ces bouchons, mais ça n'avance quand même pas très vite...

Pas d'énervement, la journée va être longue.

Le paysage est superbe,le feuillage vert tendre de la forêt, les senteurs(thym, romarin), le temps parfait,c'est une belle journée qui s'annonce!

Le parcours est très varié, en majorité en single, des montées très sèches se succèdent, des descentes parfois techniques, parfois très roulantes, j'aime!

 

Je gère bien mon alimentation , pour éviter les problèmes que j'ai eu à Mirmande un mois plus tôt, un gel tous les 50minutes, une gourde de 600ml par heure, il faut s'y tenir!

Après le premier ravito (km8) nous quittons les concurrents du 28, du coup j'ai l'impression qu'il n'y a plus personne, ou presque.

J'essaie de prendre le temps d'admirer le paysage, une petite pause de temps en temps,les vues sont magnifiques.

2eme ravito, déjà!19 eme kilomètre, en dans la montée vers le sommet del'épreuve, qui a donné son nom à celle ci(880m).La montée est parfois très sèche, parfois plus douce, mais les jambes répondent présent.Ensuite un long parcours sur les crêtes, avec des vues splendides.

Vers le 23eme kilomètre, une belle descente d'un pierrier, ça envoie du lourd, comme des gamins,avec en plus une vue magnifique!un grand moment!

Encore un ravito, tenu par des bénévoles aux petits soins,des clowns, de la musique, il y a même des gels au ravito, je n'ai jamais vu ça.

Il faut repartir, les sensations sont bonnes, encore une montée de malade, et là, première alerte:des crampes dans le haut de la cuisse, ça ne m'arrive jamais, bizarre, mais il faut gérer, s'arrêter, repartir doucement, le temps que ça passe

Je gère tant bien que mal, la descente arrive, une féminine me rattrape et me double, je me prends au jeu, j'essaie de la suivre à distance, ça va, ça me force à accélérer un peu, elle va vite quand même!

Et c'est la chute!pas très grave, une petite racine de m...contre laquelle mon pied vient buter, mais je reste étendu , pris de crampes aux mollets et aux cuisses, je suis seul, personne pour m'aider, faut se lever, ça passera en marchant.

J'y arrive, tant bien que mal, un petit étourdissement, ça y est , c'est fini?

Au ravito suivant Georges(Garlik sur kikourou) me rattrape, je prends un petit coup au moral car d'habitude je suis devant lui,on fait un bout de chemin ensemble, mais il est très frais en cette fin de course, il court dans les montées!

Belle progression Georges, il n'y a pas qu' à Riri que tu mets des cartouches !

J'essaie de le garder en ligne de mire, mais les crampes reviennent de temps en temps dans les montées, dommage car en dehors de ça j'ai de bonnes sensations.

La fin de course est roulante, je peux un peu accélérer, et finir pas trop mal en 6h11.

Il faudra régler ce problème de crampes  pour les écrins (80k/4500md+), avec la bande de fous furieux(pas de noms, ils se reconnaitront!

Bilan ,un trail magnifique, très bien organisé, mais très exigeant,à faire,!

PS:merci Akuna pour tes photos, toujours magnifiques