Communauté des sports d'endurance

 Voici une épreuve remarquée en septembre 2013 . Courir 24h sur un parcours de 22km 800d+ permet d'aborder un peu plus sereinement la longue distance .  Or je n'ai jamais franchi le pas pour m'y inscrire . Le fait qu'elle soit en février ...en plein hiver , au milieu de la saison de ski .

 

 

 

Puis début janvier , un jeu sur la page Génération trail sur Facebook propose un dossard à gagner pour le 24h solo . Persuadé de ne pas être choisi je joue .  Vers le 10 janvier j'apprends par mail que finalement 7 personnes sont retenues dont moi . Ah mer..credi , dans quoi je me suis lancé.

Beaucoup d'hésitation sur le fait de valider le dossard . Les 400km pour se rendre en Dordogne , la difficulté de l'épreuve , qu'elle soit en début de saison ....

Que faire ? Y aller ? Refuser?   Après tout j'ai joué , j'ai gagné , j'y vais !!!!! Aiiiie .

C'est donc sans réelle préparation que je pars à Grand Brassac après 15 jours de préformation ski alpin .

 

Vendredi 31 janvier départ de la maison vers 17h avec papa maman et Marina .

 

 

Après un pause sur l'autoroute pour manger et deux assiettes de pâtes avalées , on reprend la route .

Arrivé à Ribérac à 15mn du départ. Beaucoup de coureurs logent au même endroit.

 

Réveil vers 7h30.

 

Dehors il pleut mais la motivation est là.

 

 

 

Choix de la tenue et préparation du camelback

 

 

Puis "sieste du matin" .

A 10h départ vers Grand Brassac pour le retrait du dossard.

 

Le site de départ-arrivée des courses. L'état du parking annonce déjà la couleur des sentiers .

 

Le retrait des dossards est un  peu long . Il se fait dans la base de vie entre deux exposants et le lieu étroits ne facilite pas la fluidité.

Ensuite direction la consigne  J'y récupère un petit carton pour y mettre des affaires pour se changer et de quoi manger . Le 24h solo est sans assistance .Je récupère également la balise GPS .  

 

J'y dépose un peu de tout : short , pantalon , t-t-shirt , pull, coupe vent , veste de pluie , bonnet , gants, chaussettes, chaussures, serviette , barres, gels , riz au lait , boisson...

   

A 11h , un petit repas alors que le soleil  fait une brève apparition .

 

Du coup je décide de partir en Short , sous pull . Pantalon et veste de pluie dans le sac .

 

Vers 12h une rumeur comme quoi le départ est retardé d'une heure circule , elle est vite confirmée. Ceci à cause du retard pendant la remise des dossards .

 

 

 

Une heure durant laquelle je bouge le moins possible pour m'économiser au plus possible .

 

13h15, le briefing , on nous annonce un parcours très boueux sur lequel les organisateurs ont été contraint de retirer un passage de passerelle sur la Drôme à cause de la crue de celle-ci.

Il précise que le parcours restera technique avec la boue , le filet du Roc , les échelles et les cordes de Rochereuil.

Il estime 130-140km pour les meilleurs . Le vainqueur en fera 163.

Pour ma part pas d'objectif réel , on vera au fil de la course , mais je n'ai pas fais 4h de route pour une seule boucle .

Dans un coin de ma tête l'objectif est de dépasser ma distance parcouru en courant , soit 61km .

Le deuxième étant de ne pas finir dernier .

 

Un encouragement de marque 5mn avant le départ

 

 

14h00...c'est parti.

Je pars en dernière position , en 24h j'espère gagner quelques places.

On est environ 170coureurs : 73 coureurs solo et 33 équipes de 3 . Les équipes effectuant la première boucle à trois avant de se relayer sur les 3 bases de vies.   

 

 

Une montée 1km après le départ, je suis dernier mais tout le monde marche.

10 mn de course : déjà les pieds dans l'eau.

 

De belles bugnes .

Je suis dans les 5 derniers , devant c'est parti très vite .

 

 

Malgré le fait que je sois en fin de course , la première heure est rapide. C'est vrai que cette partie est roulante ( environ 200d+) .

 

Le premier passage de cordes

 

Puis le filet du Roc , à passer de jour comme de nuit ...plutôt instable l'engin .

 

Première pause rapide au ravitaillement du Roc, fromage , coca et je repars tranquillement .

 

Bon petit "mur " pour monter au château .

 

A l'approche de Rochereuil et du 2ème ravitaillement 6km après le premier.

 

Descente des échelles

Remontée à l'aide de cordes .

Là au moins le rapport distance/dénivelé est important .

 

 

 En tout c'est pas moins de 3 montée-descentes dans ce type de couloir . C'est usant mais marrant .

 

La moyenne horaire baisse .

3h de course , tout va bien .  

 

 

 Les voitures pour les rapatriements des abandons???

 Les 7 derniers km de la boucle sont moins roulant , environ 400 d+ à avaler .

 

 

Le retour à Grand Brassac approche .

 

Comme prévu , j'y arrive à 17h30. Je retrouve ma mère et Marina ( mon père regarde France-Angleterre) .

 

 

 

J'avais misé sur 3h30 pour ma première boucle . Puis 30 mn de plus par boucle supplémentaire .

Mon gps annonce 23km .

 

Je prends le temps de me changer de t-shirt , de prendre la frontale et de bien manger.

 

 

Après une demi heure de pause , je repars dans le but de faire une seconde boucle sans arrêt prolongé . Il est 18h , si tout va bien vers 22h 22h15 j'aurais fait 44km .

 

Très vite la nuit arrive , il est temps d'allumer la frontale . Première fois que je rentre dans une nuit de course .

 

Pas de photo durant la nuit , juste ma montre à chaque heure .

 

Une bonne averse durant la nuit , histoire de rafraichir les esprits.

7h de course , 21h , bientôt le marathon .

8h04 fin de la deuxième boucle .

 

 

J'ai longtemps hésité sur la durée de ma pause , 30-45mn ou une plus longue de 2-3h

Je me change à nouveau . J'ai ressenti les températures baisser la dernière heure, j'opte pour collant long , sous pull, bonnet et coupe vent . Je prend  également une deuxième  paire  de gants  ( la première étant réservé aux passages de cordes) .

J'en profite pour nettoyer les pieds , passer de la crème et changer chaussettes et chaussures.

 

Une fois au propre je décide de prendre une pause longue pour bien manger et essayer de me reposer un minimum.

Au menu ; soupe , jambon , compote ,banane.

Puis direction le dortoir. Beaucoup de coureurs se reposent déjà, la plupart sont ceux de la course en équipes.

Je somnole 30mn puis décide de repartir .

Mais avant , direction les kinés et un massage.

1h30 du matin , après 3h30 de pause je repars motivé. Le premier km est dur , le corps (re)chauffe.

je marche puis trottine rapidement.

A la sortie du village , un coureur effectuant la course en relais me rattrape , on décide d'avancer ensemble . Il a un coup de moins bien alors que pour moi tout va bien. Il a deux tronçons a effectué , son allure me convient , je pense rester avec lui .

Il est 3h  j'ai fait 55km et 2000d+  . J'arrive au ravitaillement en forme . On décide de  s'y arrêter 15-20 mn . Un peu trop pour moi peut être , le passage du froid extérieur , au chaud de la base de vie me déclenche un gros coup de barre. Il faut dire qu'a 3h du mat normalement je dors .

 

Ayant entendu qu'a cette base de vie ,il était facile de dormir , je me trouve un lit et m'endors rapidement.

Vers 6h après 2h à "bien" dormir , je me réveille ,décidé à repartir .

 

Les bénévoles présents depuis 22h la veille installent le petit dej sur le buffet, du coup , c'est café , brioche ,beurre , confiture à volonté.

 

6h45 , je redémarre en compagnie de 3 coureurs . Eux ne se sont pas arrêté, ils ont un tour d'avance sur moi .

 

Il faut dire que se sont des habitués des ultras , l'un d'eux  me raconte qu'en août dernier il a fait le PTL autour de Chamonix . Plus de 300km en équipes pour 6 jours de course et seulement 10h de sommeil !!!!!

 

 

Suite à des glissades dangereuses et des critiques de la part de nombreux coureurs , les passages des cordes on été suspendu pour la nuit . Il est vrai que lorsque j'y suis passé pour la deuxième fois , il fallait être très attentif pour éviter une blessure.

Vers 7h45 on arrive au ravito de Rochereuil, un rapide café-brioche-confiture et je repars tout seul .

 

8h du matin , 18h de course le jour se lève et  la fatigue commence à se voir un petit peu .

 

Les températures négatives de la nuit ont durci un peu le sol le rendant moins glissant...par endroit seulement!!!

 

 Certains sont quand même encore bien boueux .

 

 

 

 

Il est 9h30, je me demande si je continue ou non. Je sais que je n'aurais pas le temps de faire une boucle supplémentaire mais l'idée de faire une section de plus ( 8km) me passe par la tête .

Une douleur derrière le genou depuis 30mn me fait renoncer.

Je stoppe après 3 boucles. l'objectif "distance" est dépassé, et je sais que je ne serais pas le dernier .

 

Au final 67.05km d'après la balise GPS , 70.1km et 2510d+ d'après mon GPS

 

 

50ème place sur 73 coureurs .

 

 

Le temps de ranger tout le bord** , de prendre une bonne douche et un bon repas .

 

 

 

 

Au final , plutôt content de la gestion de ma course, le kilométrage me convient compte tenu du peu de préparation spécifique pour une telle épreuve.

 

Une épreuve très dure sur laquelle plusieurs habitués d'ultra et de 24h ont jeté l'éponge très tôt.

Des passages "très techniques" , beaucoup de boue , et pas mal de dénivelé mine de rien.

 

Côté organisation , pas grand chose à dire n'y à reprocher.

 

GRAND BRASSAC 2015 ..........