Communauté des sports d'endurance

Salut à tous,

Et oui, ça faisait longtemps que je n’avais pas écrit un récit, un peu moins de compète, une forme vraiment moyenne, des abandons à cause de blessure, bref, il n'y avait pas quoi partager ! merci à joel pour les photos.

Donc ce Dimanche, j'étais à Saint Cyprien (66), pour un triathlon courte distance (environ 1350m de nat, 40,5Kms de vélo et 9 kms à pied).

 

Bon, je suis en forme, pas trop préparé mais le morale est là, surtout avec un beau soleil qui va me chauffer les épaules pendant la course.

 

Allez briefing, c'est simple, 2 tours de chaque parcours.

 

 

Petit baignade dans l'eau à 14°C en attendant la fin du triathlon sprint parti 25min avant nous.

Allez, on se met en ligne puis petit décompte et c'est parti, on est 110 environ.

NATATION :

Bon, je pars sur le bord pour éviter la machine à baffe, mais j'ai l'impression de me trainer, pourtant je fais de bon chrono en piscine en ce moment. C'est bizarre, ça part très vite, comme un sprint, ptet le début de saison ?

Bref, je nage, sans m'essouffler, et je maintiens une allure correcte, je fini le premier tour en 11:30, c'est sur, il n'y a 750m là !

Sortie à l'australienne, 

 

Petit plongeon

 

Et c'est reparti, avec le peu de compères derrière moi, je me sens à la traine.

 

Deuxième tour, un peu plus au train mais je manque de sensation de glisse avec la combi.

Bref, je fini en 24:05 mais avec un sentiment mitigé (peu mieux faire et il en manque là 1500m ?)

T1 : 5:43

Petit footing jusqu'au parc, je prends mon temps pour m'équiper

 

 

Chaussettes, chaussures, gants, casque, bref, je suis prêt pour le vélo (objectif du jour)

Petit footing en chaussure de vélo pour rejoindre la ligne arbitrale.

Longue transition, mais ce n’est pas l'objectif, vu que je prépare un tri beaucoup plus long.

voici the SCUD

VELO : 40,5kms

 

C'est parti, je pars tranquille sur le premier kilo puis appuie un peu plus, el vent est favorable, j'atteins rapidement 42km/h, double mon trésorier (TCC) et repars en puissance. Pas mal de rond point à négocier, je gère pas mal mais j'ai une pointe de douleur dans le bas du dos, faut dire que c'est tout plat et que je ne quitte pas souvent le prolongateur. Gros plaisir tout de même, relance âpres un rond point, vent de face, l'allure baisse, mais les cuisses fument quand même. 

Je remonte une TCCiste qui en bave un peu, je l'encourage et repars, ça m'arrive pas souvent de pas me faire doubler mais le terrain n'est pas défavorables, pas de cote pour lmes 130Kg, bref du bonheur que j'avale avec plaisir.

Bientôt un demi-tour pour revenir vers le départ, ça envoie du gros puis on bifurque vers un goudron vraiment pourri, je ne peux tenir sur le prolongateur mais je ne faibli pas, je fini le premier tour à 33,8km/h de moyenne, je suis content.

 

 

Un catalan en profite pour me doubler avant le demi tour, mon président m’envoie un «  Tu me le bouffe celui là », ça me fait rire puis je rattaque et en effet, je repasse devant pour un bon moment. 45Km/h, j’envoie plus fort qu’au premier tour, le vent doit se lever progressivement, arff, mon dos ne me lâche pas, je dois me relever, grrr, j’aime pas ça !

 

En plus, l’élastique qui tiens mon GPS sur le prolongateur s’est décale, obligé de remette tout ça à 35 de moyenne, c’est chaud ! Un jour j’arriverai à faire un tri sans ces petits soucis de courses, un jour peu être !

Bon, je reste relevé, bref je me traine, surtout avec le vent de face, je vous explique pas la prise au vent. Je vais pas pouvoir lutter mais je n’abandonne pas l’affaire quand même, j’en remets un coup de temps en temps pour finir ce tour à 31Km/h.

Je fini en 1h25, ça me fait du 32,3km/h de moyenne, j’ai déjà fait pire certes mais j’aurais aimé faire mieux !

T2 : 2min28

Je cours en chaussettes jusqu’au parc puis je vois le parc par terre et tout les vélos mis sur le coté, heureusement que je n’ai pas nagé trop vite finalement, il y a eu des dégâts sur les vélos renversé, les pauvres.

Bon, je mets le SCUD sur l’autre barre puis mets les running, casquettes et lunettes, zouu, bonne transi.

CàP : environ 9Kms

Je pars tranquille

 

Me ravitaille

Puis pars au petit trot

Au bout d’un kilo, le haut du dos me tiraille donc je vais m’étirer grâce à un lampadaire puis je repars en marchant, ça va être long, je le sens.

Petit trot puis ravito puis je vois mon Philou au demi tour, je maintiens mon cap, premier tour en 38min, vu comme je me traine , j’ai pas fait 5 bornes, ça me rassure un peu, deuxième tour comme le premier, petite blagounettes à chaque ravito, une façon de les remercier d’être là pour nous, voir pour moi, vu que la dernier me double à 3 bornes de la fin.

Allez, je fini à mon train sans me blesser, c’est la bonne chose du jour, même pas de courbatures.

Je fini la CàP en 1h19, no comment

Je clos, sous les hourras du public, pour petit périple en 3h07, objectif atteint, j’ai fini.

Merci à l’orga et à tous les bénévoles.

Prochains TRI :

Sprint de La grande motte le 13 mai

Half ironman de mansigné (72) le 24 juin

Apres on verra !

A+

Le BIG

 

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