Communauté des sports d'endurance

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http://philippe.teamtrajectoire.over-blog.com/article-2010-07-11-trail-de-la-dent-du-chat-54628086.html

Et sinon sur Kikourou :

 

Après mon retour de Corse, j’avais très envie d’aller tâter un trail et profiter de ma forme.

 

Unes semaine après mon retour avait lieu le Trail des 2 Alpes (je lorgnais sur la version courte) mais la récup de Corse me demandait un peu plus de repos, surtout au niveau de mon tendon du pied droit.

 

Une semaine plus tard avait lieu le trail de la Dent du Chat : je ne devais pas être libre sauf qu’en milieu de semaine, je me suis libéré et je pouvais donc y participer.

 

Oulalala… depuis la Corse je suis allé nager 3 fois, fais une fois du vélo, et surtout  je n’avais pas du tout rechaussé les baskets.

Et pire je me suis complètement laisser aller au niveau bouffe…

 

Bref ça allait être très dur.

 

Le mercredi précédent la course, Fredo a la bonne idée de venir faire un tour sur Annecy, donc le soir on chausse les baskets pour voir comment ça se passe.

Catastrophe pour moi : le cardio très très haut et mes baskets qui me « scie » mon tendon.

 

Mais cette sortie me fait quand même un peu de bien en me remobilisant.

 

Le vendredi soir j’essai de déformer un peu mes baskets en espérant éviter cette pression sur mon tendon.

 

Je teste ça samedi en courant ½ H tranquillement vers le stade à Vieugy.

 

Par contre, côté bide ce n’est pas le top : digestion un peu compliqué … faut dire que mon régime diététique de vendredi a été : repas de départ du boulot avec 2 kirs bourguignon + tartare de saumon (dur dur à digérer), repas le soir avec 1 verre de rosée et pizza !!!

 

Bon de toute façon on verra bien.

 

Dimanche matin, je passe chez Fredo et direction Le Bourget du Lac… ; et dire que j’ai fais une partie de mes études ici !!!

Mais le gymnase qui nous accueille n’existait pas à l’époque.

 

Inscription sur place, puis on part s’échauffer un petit peu avec Fredo.

Fais déjà chaud chaud !!!

 

En place pour le départ, brief et go c’est parti !

 

Fredo prend un départ rapide, je n’arrive pas à le suivre.

C’est même tout de suite dur pour moi sur ce plat !!!!

On traverse le village et on commence à grimper, je vois Fredo mais c’est la dernière fois.

 

Pourtant au départ j’avais un peu l’espoir après la Corse... mais l’est trop fort et moi je ne vais pas être dans un très grand jour.

 

J’essai pourtant de tenir et me force à courir un max.

La pente du chemin est dans l’ensemble assez régulière et doit permettre de courir longtemps.

Je tiens pendant 40 min  environ avant de faire comme tout le monde et de marcher / relancer.

Mais c’est dur quand même, le cardio a été très haut très vite, les jambes n’ont pas beaucoup de vélocité… et je trouve le chemin un peu long :-s

Bref ce n’est pas le gros panard.

 

On s’approche du sommet, c’est rigolo quelques couloirs d’air frais nous accueille… ils font du bien mais que très brièvement.

 

Le belvédère est franchi, j’espère encore pouvoir relancer…. Mais 100 m plus loin, ben voilà, c’est le retour des crampes… gros coup au moral… Je m’arrête, étire, masse…

J’en ai un peu marre.

 

Je laisse un peu filer dans ma tête… d’ailleurs je ne prends plus mes gels.

 

On continue sur un chemin agréable sur les crêtes, mais je suis un peu dans le gaz et guère réceptif, un peu coincé que je suis dans ma course laborieuse.

 

Le ravito arrive, je bois coca et eau minérale.

 

Puis faut bien repartir.

 

On chemine sur les crêtes. Me prend une belle crampe en sautant / glissant pour passer une flaque. Allez hop arrêt de nouveau, on s’étire et patin couffin !

 

Puis on bascule dans la descente. Tout seul, j’ai du mal à envoyer.

Je profite d’un gars qui me passe  pour me coller à lui.

 

Mais c’est son tour d’avoir des crampes.

J’essai de continuer sur son rythme. Mais vraiment je ne fais pas des étincelles. Tout me semble dur et laborieux aujourd’hui et le plaisir n’est pas trop présent.

 

La fin est carrément dure et s’ajoute à cela, un petit manque d’hydratation.

 

Bref l’arrivée dans le Bourget est un soulagement mais ne signifie pas la fin... je me tape encore quelques crampes / étirements à 500-600 m de l’arrivée.

 

Fredo est là 100 m avant, puis Sab et Céline.

 

Je passe la ligne.

3H15 pour 26 km et 1540 m de D+.

56^eme/174 arrivée

 

J’suis mort, lessivé.

 

La chaleur a été bien dure. J’ai du mal à revenir à la surface.

 

Fredo fait une belle course et finit en 2H57 !

18 min dans la vue…. Ben dis donc, me suit pris une belle rouste ce coup là !!!

 

Allez, il est temps de filer piquer une tête au lac et profiter d’un bon pique-nique, avec des amis à Fredo.

Et de profitez de 15 jours de vacances pour Céline et moi !!!