allez c'est reparti pour mutiplier les efforts ..sans compter !!!!

rdv beynost dans l'ain ou déjà fait l'année dernière le trail de la cotière ....mais cette année 20km et un trail très très selectif passage en sous bois ça ne change pas mais des portions de montée qui éprouvent bien les organismes ..enfin en tout le cas le mien que je malmène tous les jours!!!

des descentes très tecHniques mais plus dans le tracé que le revetement du sol (chemins qui tortillonent bien dans les bois )

et une descente digne d'une rampe de lancée pour le ski nordique !!!!!!!!!A la fin elle fait très mal !!!!

bon moi j'étais dans un état lamentable ..mais je le cherche aussi du vélo dans les monts d'or la veille plus la semaine à m'entrainer tous les jours .....crest se rapproche et roth pour le triathlon alors on s'en met plein la figure !!!

bref un beau trail qui devrait attirer les traileurs un peu plus chevronnés en guise de préparation ....

au final je finis 5 ème fille ,3 ème sénior ...me faisant doubler sur les 4 derniers kil par 3 filles  tellement je suis à la ramasse

maintenant repos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!DODO