Fiche du parcours : Grenoble-Fort St Eynard-Sappey via Bastille et Col de Vence

Date insertion : 2008-07-20 par unbretonagrenoble
Nom :	Grenoble-Fort St Eynard-Sappey via Bastille et Col de Vence	Commune :	Grenoble
Description :	Départ à La Porte Saint Laurent au pied de la Bastille à Grenoble. Un conseil perso pour les marches, marcher 2 par 2, comme ça on garde de l'énergie pour la suite! Une fois à l'arrivée des bulles, suivre le panneau 'Mont Jalla'. On atteint le restaurant 'Père Gras' où on peut faire une pause pour le panorama. Ensuite, prendre le chemin qui monte raide toujours vers 'Mont Jalla'. On est donc sur le GR9 et on suit désormais toujours le même chemin, avec à des moments des montées raides et techniques, mais chemin relativement roulant surtout sur la fin (max 900m), où on redescend sur le Col de Vence (alt 703m). Une fois au col, il faut monter 100m le long de la route et prendre à droite (en suivant les nombreux panneaux) La montée vers le Fort est régulière et non dangereuse. Les marches sur la fin finissent de bien chauffer les cuisses(alt 1308m). Une fois au fort, on peut faire une petite pause pique-nique et profiter de la vue. Ensuite, on continue toujours le GR9 par les crêtes sur 2 km (alt 1358m) et enfin on redescend par le Sappey. Nous voici arrivés à la fin de mon parcours. Perso, je redescends en stop (très facilement) jusqu'en bas mais les plus courageux peuvent refaire le chemin inverse à partir du col de Vence. Parcours très sympa au départ de Grenoble pour ceux qui aiment le dénivellé mais prévoir à manger et de l'eau! A vous de jouer maintenant!!!	Lieu :	Grenoble
Type de parcours :	perso	Description départ :	Départ à La Porte Saint Laurent au pied de la Bastille à Grenoble (Pour les Grenoblois, pas besoin de voiture)
Distance :	18	Altitude min :	213
D+ :	1300	Altitude moy :	750
D- :	500	Altitude max :	1358
Type de terrain :	60% chemins, 40% chemins technique

Points intermédiaires :

Rang	Nom point	Description	Distance	D+
1	Porte St Laurent-Bastille bulles	Echauffement des cuisses jusqu'aux bulles!	3	285
2	Bulles-Col de Vence	Partie la plus longue assez roulant avec quelques parties techniques	7	400
3	Col de Vence-Fort St Eynard	Montée régulière où il faut juste trouver son rythme	4	550
4	Fort St Eynard-Sappey Village	Phase de récupération avec d'abord 2km de plat puis une descente jusqu'au village	4	65

Entraînements sur ce parcours :

- Trier par temps

Date	Sportif	Temps	Distance	Vitesse	Porte St Laurent-Bastille bulles (3 kms)	Bulles-Col de Vence (7 kms)	Col de Vence-Fort St Eynard (4 kms)	Fort St Eynard-Sappey Village (4 kms)
19/7/2008	unbretonagrenoble	02:02:31	18 kms	8.81 kms/h	00:18:15 9.86 kms/h	00:42:45 9.82 kms/h	00:36:00 6.66 kms/h	00:25:00 9.6 kms/h
14/10/2008	unbretonagrenoble	01:54:00	18 kms	9.47 kms/h	00:20:00 9 kms/h	00:45:00 9.33 kms/h	00:35:00 6.85 kms/h	00:12:00 20 kms/h

Il n'y a pas de courbe de cardio/alti pour ce parcours

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