Communauté des sports d'endurance
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Fiche du parcours : Coteaux gifle
| Date insertion : 2009-11-06 par the dude | |||
|---|---|---|---|
| Nom : | Coteaux gifle | Commune : | Crolles |
| Description : | la poste-passage a gauche après parking-grande montée coteaux - retour ST | Lieu : | crolles |
| Type de parcours : | perso | Description départ : | Crolles ST |
| Distance : | 10.3 | Altitude min : | 232 |
| D+ : | 280 | Altitude moy : | |
| D- : | 280 | Altitude max : | 430 |
| Type de terrain : | 30% bitume, 50% chemins hyper roulants, 20% chemins technique | ||
Points intermédiaires :
| Rang | Nom point | Description | Distance | D+ |
|---|---|---|---|---|
| 1 | rond point | rond point | 1.82 | 9 |
| 2 | la poste | la poste | 1.32 | 18 |
| 3 | sommet cote | sommet cote | 0.76 | 72 |
| 4 | début montée | début montée | 1.06 | 23 |
| 5 | fin montée escaliers | fin montée escaliers, au 2nd banc | 1.59 | 158 |
| 6 | descente | descente | 2.25 | 0 |
| 7 | après nationale | après nationale | 1.5 | 0 |
Entraînements sur ce parcours :
- Trier par temps| Date | Sportif | Temps | Distance | Vitesse | rond point (1.82 kms) | la poste (1.32 kms) | sommet cote (0.76 kms) | début montée (1.06 kms) | fin montée escaliers (1.59 kms) | descente (2.25 kms) | après nationale (1.5 kms) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/11/2009 | the dude | 01:16:02 | 10.3 kms | 8.12 kms/h | 00:11:47 9.26 kms/h |
00:09:22 8.45 kms/h |
00:07:42 5.92 kms/h |
00:07:30 8.48 kms/h |
00:18:21 5.19 kms/h |
00:12:16 11 kms/h |
00:09:02 9.96 kms/h |
| 12/11/2009 | the dude | 01:12:01 | 10.3 kms | 8.58 kms/h | 00:10:27 10.44 kms/h |
00:08:15 9.6 kms/h |
00:06:40 6.84 kms/h |
00:07:06 8.95 kms/h |
00:17:48 5.35 kms/h |
00:12:00 11.25 kms/h |
00:09:42 9.27 kms/h |
| 3/12/2009 | the dude | 01:13:49 | 10.3 kms | 8.37 kms/h | 00:10:51 10.06 kms/h |
00:08:54 8.89 kms/h |
00:07:05 6.43 kms/h |
00:07:15 8.77 kms/h |
00:17:39 5.4 kms/h |
00:12:46 10.57 kms/h |
00:09:17 9.69 kms/h |
| 18/9/2014 | the dude | 01:18:00 | 12.5 kms | 9.61 kms/h |
Il n'y a pas de courbe de cardio/alti pour ce parcours
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