Douleurs doigts de pied

[neofoxy]

Hello à tous,

Depuis l'écotrail, je me balade avec quelques douleurs :
-Des tendinites de releveurs de doigts de pieds qui commencent à partir
-Une douleur de malleole au pied droit quand je tourne un peu la cheville (ça m’appendra à serrer trop mes chaussures pour pas les perdre dans la boue )
-Une douleur à un doigt de pied central

Celle de la malleole est gérable et ne gène pas sauf si je fais des exercices de cheville ou essaye de me tordre la cheville exprès
la plus gênante est celle du doigt de pied qui part quand je ne fait rien pendant 2 jours et reviens soit en fin de sortie longue ou après pendant jusqu'à 24h. Je sens bien le doigt de pied quand je marche. Ce n'est pas horrible mais c'est gênant disons.

Depuis 2 jours je strappe ce doigt de pied et un autre ensemble, ce qui tend à régler le problème en partie.

Quelqu'un a déjà eu ce problème?
Je précise que le doigt n'est ni d'une couleur spéciale ni désaxé.
J'hésite a me reposer vu le 90 km qui m'attend fin juin.

Merci d'avance pour vos réponses

[SupermanEnTrail]

J'ai eu et ai toujours un peu ce probleme.
En fait, cela serait dû au tendon qui passe au niveau du mollet et qui est tendu (muscle qui le pousse vers l'exterieur).

de ce fait, c'est la finalité qui trinque (le bout des orteils).

Un ostéo avait pu rectifier temporairement. Je pense qu'un podologue pourra le régler définitivement

[neofoxy]

Ok, j'ai pris RDV chez podologue. j'avoue depuis le parcours de santé je suis retissant à aller ou que ce soit que chez le généraliste. même avec lui je suis pas forcement bien remboursé car parfois il oublie de cocher le médecin remplaçant du médecin traitant car le mien est loin et lui n'a plus de place.
C'est vraiment la dèche ce système quoi.

[PodoHRD]

Il faut savoir que les semelles chez le podologue vont être remboursés 17€ à peu près par la sécu pour un coût total de l'ordre de 130 à 200€. Le reste est remboursé par ta mutuelle. Les mutuelles les moins bonnes vont juste compléter jusqu'à 28€, les meilleurs jusqu'à la totalité.

Si tu as des difficultés financières et/ou que tu bénéficies de la CMU/ACS, si tu veux avoir un meilleur remboursement que "juste 28€", sache que tu peux bénéficier d'une "aide financière ponctuelle" de la part de la CPAM. Il faudra monter un dossier auprès du service "d'Action Sanitaire et Sociale, et Solidarité" de ta CPAM. Ils te demanderont un devis et une ordonnance pour une paire d'orthèses plantaires.

[neofoxy]

Bon, voici le retour du podologue qui peut servir.
J'ai trop de drop donc mes doigts de pieds se contractent pour s'accrocher au sol, ce qui créé cette gèner.
De plus mes mollet sont trop faibles par rapport à mes cuisses donc avec mes pied qui sont en hyper supination je fini par avoir une fatigue vers l’extérieur des chevilles.

2 parades: -1 avoir des chaussures avec moins de drop (environ 8 car je ne suis pas fait pour du 4) et une toe-box plus grande pour que les doigts de pieds s'étalent (conseils sur des Saucony ou des Hoka avec des adresses de gens qui connaissent)
-2 des semelles qui maintiennent le pied.

Conclusion: Ce qui passe à 20-30 km de distance, peut ne plus passer quand on augmente la distance.

[neofoxy]

Bon, je comprend plus rien.
Je suis pronateur selon le podologue mais selon le spécialiste en chaussure en statique seulement car en dynamique je suis presque neutre.
A décat où j'ai croisé un coach on me propose des wave Inspire. Chez le spécialiste, il est plus sur des Hoka Gaviota auquel cas il ne me faudra pas de semelle selon lui (avec un drop de 5mm que j'estime bas, mais apparemment il n'est pas trop perceptible selon lui) ou des wave Sky.
Il me reste à aller chez Terre de running ou on me dit que tout ça c'est de la foutaise et que seul un test sur tapis permet de savoir ce qu'il me faut.

Voilà, j'ai mis le doigt dans l'engrenage alors qu'avant je me contentais de mes wave Ultima ou wave Rider.
C'est un effet de bord de l'augmentation de la distance qu'il ne faut pas négliger...