Bonjour,
Chanceux tiré au sort pour l'OCC 2017, j'attaque la préparation et je me pose quelques questions :
- lors des dernières sorties longues de préparation, quelle distance et surtout quel D+ dois-je atteindre ? Est-ce par exemple nécessaire de faire des SL avec environ 2500/3000m de D+ pour être sur d'arriver à boucler les 3500 D+ le jour J.
Sachant que en parallèle je vais essayer de faire quelques séances spécifiques de travail en côtes.
- Pour ceux qui connaisse le parcours de l'OCC, la grande majorité des portion de D+ se fait elle en marchant pour un coureur de milieu de peloton ? Y'a il beaucoup de portion de D+ ou il est envisageable de courir, ou faut il mieux s'économiser en marchant dès que le chemin s'élève.
- les bâtons sont il vraiment nécessaire ? je n'ai jamais couru avec des bâtons mais je n'ai jamais non plus fait autant de D+.
Merci d'avance pour vos éclaircissements.